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• 时常为教育不好孩子苦恼，严厉一些怕打击孩子的主动性，宽松一些怕娇惯纵容孩子。
• 每天努力扮演个好父母，即便上完班累得像狗，还是强装笑颜的面对孩子。可总有那么些时候，完全绷不住，对顽皮的孩子发火，事后又无限自责，觉得不配做父母，不完美。

如果你也和我有一样的苦恼，那真心建议你读一读《P.E.T.父母效能训练》这本书。
它是适合快读的一本书，其实核心内容并不多，但是有不少案例和实操指导；如果只想抓住核心解决自己的困惑，可以根据大纲拎一下，或者直接读我这篇干货。
在现实生活应用时，谈话的技巧，个人的耐心等等都是一种考验，书中有不少案例，在困惑的时候拿来参照下还是很不错的。

核心

其实纵观整本书，主要是解决如何与孩子有效沟通的问题，核心思想我粗浅地归纳为三点：

• 平等：
  1）尽量摆正自己的位置，不要将自己立在神位，以平等的大人之间的交流方式面对孩子，孩子的观点会给你惊喜；
  2）“如果父母只能从这本书中学习到一件事情，我希望是：每当运用权威去逼迫孩子做事情的时候，他们就剥夺了孩子学习自律、为自我负责的机会。”
• 倾听：有时候孩子就像女人一样，并不是需要你给解决方案，他们只是想抱怨，想抒发一下情绪，请扮演好倾听者的角色；要知道每一个诉说苦衷的人其实心里已经有了解决方案。
• 沟通：这是重点。
  1）首先，你要弄明白是谁的问题，父母的还是孩子的；
  2）其次，孩子的问题可以选择倾听，父母的问题可以选择诉说，双方的问题可以选择商议，总之不同的情况选择不同的方式；
  3）最后，得出解决方案，记住解决方案并不一定由父母制定，孩子的问题孩子自己解决，双方的问题协商解决。

此外，我还体会到的是，其实不光是与孩子的交流，与家人的交流，与他人的交流，其实也是一样的，都是一脉相承的。

摘录

1. “有人说，“中国的家庭=缺席的父亲+焦虑的母亲+失控的孩子”。 ”
   不要太形象了，好嘛

2. ”如果更多的人，能停止对这个世界的抱怨，不让自己成为一个挑剔的评论者，不把今天我们过得不够幸福快乐的原因，归咎于原生家庭，归咎于历史和社会的不够美好，而是把重点放在成为一个自我掌控、自我负责的人，从而获得属于自己的幸福，那我们的社区就会越来越好，我们下一代的生活环境，就会越来越美妙。如今的这个社会，你我真的可以多做一点点什么。“
   虽然有点鸡汤，但是确实不应该让“原生家庭”背锅。有些人即便出生在黑暗之中，也可以照亮他人。多反思反思自己，还是有好处的。

3. “懂得接纳的父母愿意让孩子编写自己人生的”程序“；不那么懂得接纳的父母感觉有必要为孩子编写他的人生。”
   放手吧，难道我们被父母摆布得还不够嘛，别让历史重演。

思维导图

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