亲，这篇文章能让你戒烟！

那天，他第三次对妻子说自己决定戒烟。

但这一次，他是认真的。

他开始思考自己为什么要吸烟？

经过翻阅大量心理学、脑科学及学术文献后，

他找到了答案，吸烟的原因：

“尼古丁上瘾和社会洗脑。”

“尼古丁是一种无色油状物质，是导致烟瘾的元凶，也是上瘾速度最快的毒品。”

“每次吸一口烟，都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑，其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。”

“每当吸烟都抽完一支烟，血液中的尼古丁含量就会迅速下降，很快就会引发戒断症状。”

尼古丁云云都是老调重弹，他依然没能找到戒烟的理由和动力，但他对“戒断症状”产生了些许兴趣。

“戒断症状是指停止药物或减少使用剂量后所出现的特殊心理症候群。”

“当尼古丁戒断产生的空虚感出现的时间，只要点起一支烟，空虚感就会消失，于是吸烟的过程也仿佛成了一种享受。然而，尼古丁产生戒断症状非常轻微，绝大多数吸烟者甚至终生意识不到。这也是为什么绝大多数吸烟者睡觉时不会因为戒断症状的产生而起床吸烟。”

难道这种症状是自己屡戒屡败的原因？难道自己有心理疾病？

“社会洗脑”又是个什么玩意儿？

小时候，他老觉得大人们吞云吐雾的样子特别帅气、威风、充满了男子汉气概，于是，从那时起“长大以后要抽烟”的种子就深深的埋进他幼小的心灵中，成年后，每当看到电视里播放吸烟导致癌症的采访与视频、看到烟盒上“吸烟有害健康”字样和各种恶心的肺部、嘴巴的时候，他总是采取“选择性失明”的态度，心想：我没看见！我没看见！我没看见！而身边所有朋友、亲人抽烟的事实更加坚定了他继续抽的信念和决心。

“社会洗脑”的让他更加紧张、焦虑、恐惧，导致戒断反应出现，烟瘾越来越大。

他似乎有些明白了：

为什么吸烟不能释放压力？

为什么吸烟不能让人放松？

为什么吸烟不能让人专注？

当自己染上尼古丁毒瘾，而又没有吸烟时，你的注意力开始不集中、同时脑子里想到了生活、工作、学习中不开心的事，压力逐步呈现，这时，你自然而然地集中在戒断症状的感觉上，于是，开始吸烟，而且是一根接着一根的抽！

戒烟好像会让自己失去些什么。

然而，事实是：

“戒烟不会让你放弃任何东西，只会给你带来许多好处。比如：自信和勇气的回归；摆脱烟瘾的奴役，重获自由。戒烟之后，你的生活质量会有相当大的提升。你不仅更健康，更富有，而且更快乐，更能享受生活的乐趣。”

他突然想起自己在各种公众场合抽烟时，人们看自己的眼神和他们用手捂住鼻子的表情，他自己也觉得恶心了。

想到前二次自己戒烟失败的经历，他心有余悸。

他试过了所有的方法，“意志力戒烟法、减量戒烟法、秘密吸烟法、再来一口就好法、只要一支烟法”，都没能使自己成功戒烟，反而差点妻离子散。

他已经向妻儿发过毒誓一定要戒掉33年的烟瘾。

他没有退路了。

于是，他拿出一张A4纸，写下了：

1.郑重宣誓，你永远不会再吸烟，永远不会再用任何方式摄入尼古丁，真心决定戒烟。

2.清楚认识这一点：戒烟不需要放弃任何东西。

3.所有吸烟者都可以轻松戒烟。

4.任何时候比较吸烟的利弊得失，结论永远是“只有傻瓜才会吸烟”。

5.不要刻意不去想吸烟的事，或是因此担心。

6.不要使用任何替代品。不要留着你的烟。不要躲避吸烟者。不要单为戒烟的缘故改变你的生活。

“他”是这本书的作者亚伦.卡尔（Allen Carr），他是个老烟枪，吸烟史长达33年，最多一天得抽上100支烟。1983年7月15日，他熄掉了今生最后一支烟后再也没吸过烟，随后他开始向全世界传播他的“轻松戒烟法”，而现在，他已经在20个国家开办了50多家戒烟诊所，25年来，他通过自己的书籍和戒烟诊所，让全球1000万人成功摆脱烟瘾的控制。

亚伦.卡尔于2006年7月31日，死于肺癌。

这让我想起了烟盒上那六字真言。