易效能时间管理159 7.0第一周

7.0目标

1、每天阅读《轻而易举的健康》和《轻而易举的富足》功课。

2、周运动3次，每次30分钟。

3、早6:30晚10:30作息，睡足8小时。

周目标

1、阅读健康功课6天，已经完成6天。从1月1日开始计算。

2、周运动3次，每次30分钟，已完成3。

3、早6:30晚10:30作息，睡足8小时，已完成2天。

日目标

反思

一、清单

1、早晨：✅晨间日记 ✅感恩冥想

2、中午：番茄钟

3、晚间：✅检查OMS  ✅阅读 ✅打卡

二、健康

1、睡觉：本周晚睡4天。

2、生姜红枣茶：✅✅✅✅✅✅✅

3、午睡：✅✅❎❎✅✅✅

4、水果：✅❎✅✅✅✅✅

5、5杯水：✅✅❎❎❎✅✅

6、泡脚：✅✅✅✅✅✅❎

三、育儿

✅看书榜样（7/7）

✅亲子阅读 （0/7）

✅育儿知识学习（3/7）

四、效能

1、番茄钟10个。

2、是否虚度刷手机：无

3、刷圈次数：绿灯

五、工作

1.完成本周拜访

2.完成年度计划

3.完成销售总监招聘

六、今天为幸福感加分的有哪些事儿？

安排妈妈和小区伙伴们外出旅游；给姐姐寄出了礼物；送孩子去上英语课；自己睡了一个午觉；晚上4个人聚餐。

七、今天我学习了什么？有何思考？

今天我学习了如何关心和关照身边的人。同时因为给姐姐寄了东西，她很开心，我也很开心。明白了利他思维就是永恒的爱.