成为高自尊的人 ——接纳不完美自己和世界的法宝

在熊太行《关系攻略》专栏中，我开始接受、理解、受益于高自尊这个概念。

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笑来老师曾说：

如何判断一个人是否聪明？看此人是否拥有足够多且清晰准确的概念？对这些概念之间的联系是否足够清晰准确？自尊就是一个好概念。

自尊是一个人对自我的全面评价。

我们可以找一张纸，写下来觉得能够评价自己的形容词，先写十个试试。    

一个高自尊的人，对自己的评价可能是这样的：    “有魅力的、朋友很多的、聪明的、敏锐的、爱学习的、会读书的、有独立思考能力的、正直的……”   

 一个条件相同的人，如果因为自尊水平很低，对自己的评价很可能是这样的：“有点敏感、情绪化，有些人会不喜欢的、被有些人始终拒绝的、抖机灵的、敏感过度的、不善于社交的、书呆子、不合群的、傻实在的……”    评价自己的方式不同，可能就会走上两条不同的人生路。

低自尊的人会不断地自我贬损，情绪化，影响周围的人变得莫名不开心。最终，他们会变成自己潜意识里描绘的那种失败者，或者一直让自己活在自己的幻想中，也不可能进步。

自尊水平高的人收入水平也许不比低自尊的人高，但为人处世更加主动，更加乐观，更容易感受到快乐，也更容易与人相处。

低自尊的人多半与自己的原生家庭有莫大关系。我曾经也是一个低自尊的人。而我的母亲就是一个低自尊的人，有几乎所有低自尊父母的特点：

1、低自尊父母的攻击针对所有亲近的人。所有亲近的人只要他想挑刺，总能被她贬得一文不值；

2、低自尊父母的攻击中包含很多谎言，他们会添油加醋地添加攻击的“水分”；

3、低自尊的父母内外两个样；在家中，他们把孩子说得一文不值，但在家以外的地方，把自家孩子吹得天幻乱坠。

4、低自尊的父母对人不对事。闯了一样的祸，别人是因为不小心、太调皮，而你是品质不好。不论你是做了什么事，从不帮你分析原因，就是拼命贬损你“我是你家长，我知道你是个什么货色。”   

 5. 低自尊的父母攻击孩子的全部。这类父母最经常说的就是：“作为你的父（母），我不会错，要错都是孩子的错。孩子就该听父母的。你混不好，就是因为对父母还不够顺从，不听父母的话。不论孩子做了什么，他们最后都会上升到对孩子的整体否定上。

低自尊的父母其实就像一把刀，刻进孩子成长的年轮。

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当然，既然我们认识到高低自尊这个概念，就更容易从这个误区中走出来。

在任何环境中，你都能识别低自尊的人，然后远离他们，防止自己在双方纠结的关系中困恼，白白耗费自己的精力。

最近，遇到一个临时工姐姐。

她年纪大我六七岁吧，挺爱美的。私底下，跟我爆料：大意就是，你这个岗位是没人爱做的。后来她又隐约透露自己有车，孩子读的是托人走关系的好学校，买的是上千的好衣服，随便逛街，随手就买了一千多块的化妆水。当时我不明白，她说这些，目的是什么。

有一次，我接到紧急任务，一边接打电话，一边冲进她的办公室，想叫她帮忙排版，直接说：“给我套个文件头（巴拉巴拉）……”她很严肃地反问我一句：“你是跟谁说话？”我突然想起，自己好像忘了叫她的名字，她显然有些不高兴，故意这么问。

我略微感到自己有一些不礼貌，向她说抱歉。之后，她还多次在工作上卡壳我，不论是叫她排版还是叫他做什么事，她总是反问我，你到底要做什么？你要我怎么做？身边另一个大姐私底下告诉我，这个姐姐就是这个脾气，心情好时什么都好，心情不好时，什么都不好说，叫她做事还不如自己做。

她的儿子正在上三年级，我看到，有一次她网购了奶茶，她叫儿子下楼拿，儿子就是不理她，纵然她按照大家长的口气颐指气使，可是儿子压根一点反应也没有，我突然能理解了，实际上很多时候你就是孩子的榜样，如果你做不了这个榜样，情绪化、低自尊，你可能会把孩子变成一个低自尊的人。

换位思考，高自尊的人面对别人的不礼貌，会是什么反应？

他们不因别人的错而贬损自己，或觉得被冒犯。因为他们有极高的自尊，你对我不礼貌，那也是你为人处世方式不当，而不影响我对自己正面判断，我不因你对我的态度怎样，而感到情绪化。

高自尊的修炼攻略：

1、坐享。每天静坐感受自己的呼吸几分钟到几十分钟，可以不断锻炼自己的“元认知能力”，这是被科学证明的有效方法。它可以让我们不断观察自己的情绪，学会站在第三人的角度看自己的表现，对自己的理解更客观。

2、积极的价值观。不断问自己什么最重要，有没有什么更重要的？让我们把注意力放在更重要的事情上，可以让我们的处世哲学更加积极、一个对未来自己足够乐观的人，是不会把精力放在跟世界“怼”上的。

3、反复打磨自己的长处。没有人拥有一把举世无双的利剑，完美的人格和外貌，每个人都是不完美的。但是你只要深刻地理解自己和世界的关系，知道你想索取的一切，都必须拿自己身上的资源去跟这个世界交换，你就不会对这样世界索求太多。很多时候，往往因为我们自身空虚，才会索要无度。你感受到周遭世界的不友好，往往是你太闲空了。

高自尊的人对生活也有高姿态，

你知道自己的长处，也知道自己的短处，即使别人取笑你，挖苦你的短处，你也很清醒的知道自己是有长处的，而同时也明白取笑你的人，他其实也有软肋和短处，不因此自卑或恼怒，相信自己会更好。

对于自自尊的父母：

1.他们也许很难改变，但他们会越来越老，越来越弱

2.你要不断成长强大，物质上足够富足，精神上足够独立；如果父母虐待或者折磨过你，原谅不原谅看你的慈悲。

3.选择原谅，你身边的朋友对你的风评有好处。

这个世界并不完美，我们没有办法选择自己的出身，但是我们完全可以让自己脱离低自尊，变成更好的自己。