869篇｜让快乐成为一种习惯

869篇｜让快乐成为一种习惯

每天早上看书、听书、录音、讲书，感觉特别充实，如果哪天懒惰没做，反而还有点空虚，看来成长在点滴，必须坚持！

今天读的是关于失去的故事，鱼和熊掌不可兼得，有时候失去也是另一种收获！

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快乐是一种能力，也是一种习惯，余生，要把快乐当成习惯，每天开心，才不枉此生！

在曾经看过的TED演讲《如何才能过好这一生》中，对千禧一代（1982年～2000年出生的人）有个数据调查：有超过80%的人说，最大的生活目标就是要有钱；还有50%的年轻人说，另一个重要的生活目标就是要出名。

于是这一代人的生存理念就是：要加倍的努力工作，要有更多的成就，这样才能过上幸福的生活。这个理念到底对不对呢？这一代人要等到老的时候才能知道结果，才能知道有多少人过上了自己想要的生活、到最后还依然保持着健康和快乐。

不过在演讲中，哈佛大学有一项关于成人发展的研究，恰好可以给出答案。他们用了长达75年的时间，跟踪了724个人的一生，这些人覆盖了各行各业，有一些人在别人看来很幸福，通过努力获得了财富或者名望，还有一些人一直生活在社会的最底层，过着人们认为不理想的生活。

跟踪到最后发现，那些每天和家人、朋友、邻居开心地相处的人，才是最后依然保持着健康和快乐的人，他这个结果和财富名望并没有关系。这些人中，有一些拥有财富或名望，但有更多的人是生活在社会最底层的。

人们往往觉得，最开心的事，就是实现了自己的生活目标，就是挣了许多钱或是功成名就。但是，当人生即将谢幕的时候，回首过往才发现，那些曾经觉得重要的东西其实可有可无。

那些曾经认为自己实现了人生目标的人，最后并不一定会快乐，而真正幸福的，是那些最后依然保持着健康和快乐的人。

脑子里总想着开心的事，益于身体健康，因为我们身体中的每个细胞都能感知到。

美国著名细胞生物学家布鲁斯.利普顿写的《信念的力量》一书中提到：我们身体内的每一个细胞都是一个智慧体。

每一个细胞都有自身的目的，都会做出正确的选择以利于成长，避开疼痛和毒素，他们都具备学习的能力，而且能够记住学到的内容。当我们开心的时候，感觉身体特别地轻松愉快。

原来，是每个细胞都在那里配合着一起快乐呀！这种说法真是妙不可言。与此类似，日本的医学博士江本胜在《水知道答案》中，关于健康和快乐的诠释更是奇妙。

书中论述，想要健康而幸福地度过一生，只要让“占到人体70%的水”干净就可以了。江本胜说，水可以感知到情绪。为了证明这个观点，他用非常复杂的办法拍摄了水结晶的照片。当人们对着水表达“爱与感谢”的时候，水的结晶，非常清晰地呈现出美丽的六角形；而表达“混蛋”的时候，水的结晶变得破碎而零散。

这是多么神奇的原理啊，有了这些权威人士的研究结果，我们没有理由不相信——身体里的每一个细胞都能读懂我们的心事。

只要我们每时每刻都开心，占体内70%的水也会流淌着漂亮的结晶，让身体里装满快乐。在TED的另一个演讲《行动指南：如何跳出舒适区？》中讲了一个数字。

这个数字是科学家已经计算出来的——我们被生下来的机率。他们考虑了所有的战争、自然灾害、恐龙、和所有的一切，然后计算出，我们被父母生下来，拥有自己的DNA的机率是：400兆分之一。

我们每一个人是多么的幸运，我们没有理由抱怨生活。当我们被早起的鸟儿啾啾地吵醒时，也许会埋怨不能睡个懒觉、也许会发愁一天的工作、也许会担忧孩子的学习、家人的健康……

想想我们的400兆分之一，那些烦恼就都变成了小确幸、小美好，处处都能发现快乐和好运，就像这句歌词：大声欢笑让你我肩并肩，何处不能欢乐无限。

抛开烦恼，勇敢的大步向前……在日落的海边，在热闹的大街，都是我心中最美的乐园。余生，请让开心成为一种习惯，快乐度过每一天。

869篇｜让快乐成为一种习惯

我是悦清，80后宝妈一枚，注册国际心理咨询师，达令家运营管家及官方讲师，亲子阅读推广人，这是我的第869篇日记，记录生活点滴，没有什么天生就会，只有日复一日的天天坚持，我相信坚持更胜天赋！微信：303446137