身体锻炼

1.每日步数11000步。完成5200步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第162天，趁早腹肌撕裂练习第79天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，萝卜饼两块，杂粮稀饭250ml，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮稀饭一碗，山药炒肉，焯菠菜，黄瓜炒火腿。

3.晚餐，在家用餐，米饭一碗，炒白菜，西红柿鸡蛋。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，开始右耳刀练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1小时。