2019-01-20鸡飞狗跳时间管理养成记（28）

打卡日期：2019年/1月/20日

打卡累计天数：28/30

宣言：如何过一天就是如何过一生！

        哥哥第一个30天目标：30天目标：1、每天回家先吃青蛙;2、每天至少三个番茄，3.每天坚持百词斩英语软件，4.每天运动30分钟。

        弟弟第一个30天目标：30天目标：1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。

        爸爸第一个30天目标：1.早睡早起习惯养成，2.再听一遍100讲和10堂课熟悉知识和方法，3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄)；4.每周一本书（含听书）

        妈妈第一个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床;  2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书。

哥哥（哥哥+12）践行打卡28/30

1.早睡早起：22：00/7：40

2.先吃青蛙：完成

3、番茄：3

4.今日闪光点：能好好照顾弟弟。

弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡28/30

1.规律作息：21：30/8：00

2.亲子阅读：18分钟

3、今日闪光点： 今天已经自己放开走路了。

#父母教练检视#：要好好重视健康，做好情绪管理。