生活系列：程序员，生活，健身兼其他
来自@曾探。
Java虽好，也只是生活的一部分
IT行业基本上只能在大城市生活和工作。大城市的房价物价注定我们工作得努力和辛苦。这种情况下，许多人完全把太多精力放在了工作上面，而忽略了生活本身。工作本该只是生活的一部分，也许我们应该有一个更加平和的心态，努力工作和享受生活并不矛盾。在业余时间有一些自己的爱好，或是找一点适合自己的运动，不光是为了更好的工作，还因为这些爱好本身也是生活的另一部分。
对于开始有意识开始锻炼的程序员，这是一个很好的起点。不过现实中的大部分人情况都是三天打鱼两天晒网。如果真想通过运动来改善体质或者丰富业余生活，首先一定要保证自己能坚持下来。很多人刚开始锻炼的时候非常有激情，一段时间后就被自己以各种理由说服放弃了锻炼，比如要加班，有约会，感冒了，有聚餐各种各样的原因。这些事情肯定是会遇到的，但不管怎样，一周抽出5个小时来锻炼身体其实肯定是没问题的。
其次，不管什么运动都是一门科学。拿健身来讲，首先要搞清楚身体跟新陈代谢有关的基本知识，搞清楚动作标准，这样才会有效果而且不容易弄伤关节和肌肉。如果有条件的话，可以去健身房里面请一个专业教练，有教练和没有教练的区别太大了。相信坚持一段时间后，都能看到自己形貌和精神的改变，直到健身成为一种习惯。
如何做一个强壮的程序员
作为天天苦逼加班的程序员，很多人的身体素质跟写过的代码数量成反比。为了减肥或者提高身体素质，也可能尝试过节食、跑步，或者花大价钱请过私教，但收效不大。因为身体作为世界上最精妙的程序，用不可思议的规则运转着，只有用科学的方法去锻炼、饮食、休息才能获得良好的效果。
我也和很多人一样，曾经被高血脂和脂肪肝困扰。为此在 5 年前我开始系统地学习健身知识和营养学，体脂从 31% 稳定在现在的 11% 左右，从爬 5 楼要分 2 次到现在可以做 20 个单手俯卧撑。希望能把我所历经的过程分享给其他人。当然除了健身之外，也欢迎和我讨论前端、写书、或者音乐。
