早起早睡(134)-----坚持下去

   我得给自己订个说话的目标,每天一定要给人多说话,不要怕说不好,越是说不好越是要说,只有说得多了,脑中得说话思维得到锻炼,就会越来越会说.就会知道合理的用词,,只有多实战练习,才会越来越好得,一定要逼自己多去说话,只有多说,才会越说越好.说了越多,积累就会越多,积累多了,就会质得改变.

    每天一定要给1个陌生人聊天,用说话得方式去聊天,而不是打字,在家得时候,就用语音和别人聊天,出去了就和陌生人聊天..

   只有和人聊天聊了越多,自信心才会越来越强,接交的人才会越来越多,结交到形形色色的人,就不会遇到事情大惊小怪了,见了多了,处理事情就会更加得圆滑.

    学习也是一样,只有坚持下去,或许一年看不到收益,坚持的量还不够,只有长期得坚持下去,才能达到质的改变,学习和说话是一样的,短期内看不到收益,要让自己看到收益,就得折分目标

 打游戏是每升一级,就会厉害一分,收益是看得见了,学习和说话也设置目标让收益看得见,

  就拿减肥来说一个180斤,3个月减肥40斤,一天，2天，3天  一个月过去了，1斤也没减掉，就会坐在沙发上，从此就会这样懒下去，不会去减肥了，把减肥目标3天瘦一斤，一个月瘦10斤。目标明确后，就不会每天上秤去秤了，到了3天后就会知道瘦了1斤，只有这样才会维持动力去坚持下去。

学习和说话让自己得目标明确，要有阶段性奖励。看不到收益就让奖励来替代，只有把目标折分得像打游戏一样，每升一级就会厉害一分，只有这样才会有动力坚持下去