2022-07-21

李玫瑾教授说过：“喜欢运动的孩子，学习也很优秀。”

心理学博士洪兰就曾验证过：

“运动会刺激身体分泌积极物质，这样会促进孩子的脑部发育。”

运动和不运动的孩子，十年后是不一样的人生。

趁着假期，让孩子动起来。

1.不要宅家里

假期一到，很多孩子总爱宅在家里看电视、打游戏、睡觉……

但长时间宅在家里，不爱运动，不仅有碍身体健康，还影响孩子的性格养成。

所以要引导孩子动起来，带孩子外出走走，或是安排一些体育锻炼。

2.兴趣是最好的老师

以兴趣着手，通过习惯的养成，让孩子喜欢上运动。

要尊重孩子的自主选择权，可以根据孩子的喜好来安排运动。

这样孩子才会对运动感兴趣。

37注意循序渐进，规律有方

平时可以和孩子看一些和运动比赛有关的节目，激发孩子的运动兴趣。

还可以带领孩子一起制定一份运动计划，每天坚持锻炼。

从每天进行10分钟的轻度运动开始，然后慢慢增加运动的时间，但要适度。