女朋友在床上不愿动怎么办？
2016-05-18 本文已影响0人
白饭如霜
“不愿动，懒癌晚期还有的治吗？”
…
没有谁每天都大把时间去健身
不是每个人都逃离了朝九晚五
我知道你没心情去海边秀身材
也没有兴趣花大量时间玩自拍
你喜欢看综艺节目的男神女神
说起来你喜欢的偶像头头是道
你收藏了很多瘦身减肥的教程
可都败给了一个词：懒得去做
MD说人话
虽然身处懒癌晚期但还是有救的
从万恶之源——床上开始吧
健身明星Stevie Hartley，教你如何在床上运动~
这图还真不是小编P的
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（Women’s Health 2014年评选的最佳健身明星）
首先，无论如何你都会醒来
醒来后把被子踢/拉/挪/掀开
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然后做这个动作（撒娇），当做清晨热身。左脚往右边靠，换边，右边往左边靠。每边五次就OK！
热身完毕
然后被子稍微理平整
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进行卷腹交叉摸脚~~相信有一定健身基础的你做这个动作没问题，如果脚按不住，可以加两个枕头…
接着化身平民健身明星并且殷勤的抖被子
就像这样
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怎么样，家里没战绳，“战被”照样妥妥的~
抖完基本上被子就整理好了
摊平整
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双手撑住床沿，双脚打直，脚跟踩地。然后依次抬两腿，最后下蹲。三个动作为一组，做十组。
伸个懒腰
斜撑交叉转身
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靠在床沿，右手撑在床上，将手伸至头顶之后，再往下弯经过腰间，并伸至大腿旁。重复五次后换另一边。
最后是剪刀脚了
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虽然被子已经整理完毕但我们还是忍不住破坏一下。坐在床边，但不能坐满。双手放在大腿边，身体稍稍往后靠，然后双脚踢水，就像这样还蛮可爱（弱智）的。除了练腹肌，还兼顾了大小腿。
对，说服你女神，如果她早上不愿意，那么你可以把被子踢/拉/挪/掀开。
——据说抖被子也能让人高潮
（这当然是假的）
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