“硬信息”和“软信息”

“硬信息”和“软信息”

        今天的学习内容是意识扩大性自我探索。读了两页书，获得的硬信息是概念的进一步明确：自我探索使意识扩大，过去觉察不到的内心世界逐渐清晰呈现出来，人们对自己的理解得以提高和深入。还记住了自知之明的体现：1，知道自己在生活活动中表现出来的长处以及短处；2，知道自己习以为常的处理困难的方式及其得失；3，知道自己所压抑的是些什么情欲；4，知道自己行为的动机，从行为的方式和后果能看出隐蔽的动机；5，知道目前的情感和心情，跟已经过去了的事件之间的联系。6，能在别人的言语行动中看到自己的反映，或者，能把自我客观化、即站在别人的角度来审视自己。7，能用历史学家的眼光来审视自己的过去，没有无益的后悔和内疚，也能做到“好汉不提当年勇”。

      读的过程中和读完后，在心里不断地跟自己的想法和做法对号入座。比如：我到底是用那种自我探索的方式扩大自己的意识的？是对自己内在感受的挖掘？还是对自己“无意识”的领悟？或者是对自己整体内心结构的觉察？在遇到困难或问题的时候？我通常到底怎么应对的？我自己有没有自知之明？然后我又把昨天用到的评价自动思维的方法拿过来，衡量自己的觉察是否客观。这期间头脑里产生了许多乱七八糟的想法，一会儿想到这，一会想到那，不断变换着思路，感觉也时而清晰时而模糊，但体验是深刻的，这大约就是软信息了，“只可意会不可言传”，同样的书，不同的人读会有不一样的收获，我想就是这软信息决定的吧。