轻松帮你解决便秘烦恼之生活小妙招！你知道多少？

原创日记（六十六） 2017年6月11号，天气 晴

快节奏的社会形态，日常人们不合理的饮食、作息等不良习惯，导致了便秘问题的出现！

因毒素无法正常的排除，造成了如痤疮、肥胖、神经衰弱、身体异味、消化系统并发症、甚至癌变的后果！

如何自我调理，轻松解决这个恼人的问题呢？方法如下——

                       一、

规划好作息时间，早睡早起。顺应生物钟运转规律！

                       二、

清晨起床后，慢饮一杯温开水。增加肠道蠕动，补充水分！

                       三、

禁忌辛辣刺激性食物，多食蔬菜水果及富含粗纤维的食物。减少肉类摄入量！

                      四、

适当的运动，及时补充每日所需水分。避免久坐！

                      五、

放松身心，保持心情愉悦。不焦不躁，循序渐进自我调理！

这些方便的小窍门儿大家都可以亲自去尝试，当然我这里还有一个更为快速同样简单的方法——

饮用煮好的黑茶，平心静气。约15分钟后便会有感觉。

健康无小事，排除毒素，身心轻松！

轻松帮你解决便秘烦恼之生活小妙招！你知道多少？