那些近乎自虐的工作狂，后来怎么样了？

创新工场的李开复曾经长期只睡5个小时，每天工作到凌晨3点。和许多工作狂一样，他认为发呆、散步之类的事就是不可理喻地浪费时间。

然而，你不给生活留有时间，上帝就不会给你留有时间。

与淋巴癌抗争过后，最让李开复后悔的就是过于拼命工作，而没有留时间陪伴家人和认真生活。

健康的生活方式就如《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》中所说：“真诚地面对自己的身体，并找到和它共处的方式，以及和自己的身体一起前行的节奏。”

这本杂志书中历数了痘痘、眼干、牙病、脱发、失眠、肥胖、抑郁这些现代年轻人生活中的“七宗罪”。引导我们停下来，认真思考我们与健康之间的距离。

一、重视睡眠质量，健康生活第一步

最近，一名男子下班后在家用微信加班，不幸突发疾病身亡，针对是否属于工伤的问题，法院一审、二审判定结果截然相反，引发热议。

年纪轻轻的，熬个夜竟然会闹出人命，很多人都不信这个邪。然而，熬夜可比你想的危害更大。

据调查，在我国，16%的被调查者睡眠不足6小时；80%的被调查者受到睡眠问题困扰，其中1/4入睡困难，1/4为浅睡眠者；而且，1/3的三高人群需要先解决睡眠问题，再解决高血压与糖尿病问题。

因此，关于熬夜，就算灵魂熬得住，肉体也是熬不住的。

看到《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》中，那些睡不好的理由，想想不正是我们自己吗？

然而，年轻人的“七宗罪”大部分都与睡眠不足有关。熬夜会打乱生物钟，让我们体内激素分泌紊乱，不但脸上容易长痘痘，还会导致神经性脱发。经常熬夜会让眼压变高，甚至患上青光眼。熬夜后，还会引起口臭。也就是说，熬个夜就能让你从女神变成女鬼，真是不值得呀！

挑选一些合适的床品，临睡前放下手机，拉上窗帘，播放些助眠音乐，点上香薰，就这样美美地睡上一觉，就能让我们的颜值重回巅峰。

当然，健康的生活除了睡眠，绕不开的还有饮食和运动的话题。

二、数数那些年我们为了减肥踩过的坑

大家都知道，减肥无外乎就是少吃多运动，然而，真正做起来却有不少隐藏的坑等着我们跳。

先来说说吃的方面。水果蔬菜沙拉应该是减肥的首选。蔬菜脂肪含量确实很低，但加入的沙拉酱、辣椒酱一类的酱料一半基本都是脂肪。如果长期不吃主食，容易导致低血糖，便秘等各种问题。

代餐减肥也很火。用代餐取代主食确实有减肥效果，但如果长期靠代餐生活则容易营养不良，甚至厌食症。

另外，许多产品包装玩了文字游戏，其实并不像我们认为的那样健康。比如，“非油炸”食品只是没有采用“油炸”的方式，并不等于无油，就像电影院的爆米花，脂肪和热量可不少。再比如，“0蔗糖”饮料只是没有添加蔗糖，不代表没有加麦芽糖、果糖、蜂蜜等其他糖。

再来说说运动方面。我们常认为肌肉不酸就是训练没到位，体重没变就是没有瘦下来。然而，对于运动能力较强的人来说，酸痛的感觉往往不明显。体重秤上的数字并不是唯一标准，定期测量身体围度变化要更合理。

脂肪不会转化为肌肉，它们的组成都不一样。运动时间并非越长越好，过量运动往往会带来伤害。运动出汗是为了散发热量，而脂肪并不会随着汗液排出体外。

《about关于•出发吧！了不起的身体旅行》这本书中，对这些让人感兴趣的话题，用问答的方式，进行专业、科学的解读，让我们就像看杂志一样，轻松了解自己的身体。

写在最后：

这本杂志书中，编辑很有心地插入了关于身体使用的小调查、体检的小贴士、职场人的生活方式图鉴，帮我们更好地看待自己的身体。

身体如同生活，我们可以通过味蕾来感受生活的甜美，也会通过疾病感受生活的痛苦。

生活和身体需要保持一起前行的节奏。生活快了，身体会跟不上；生活慢了，情绪也会找你谈话。

我们好像是了解我们的身体，但其实我们并不了解我们的身体。如果你想要更加了解你的身体，不妨抱着看杂志的心态，来看看这本书。