2022-10-13NO.44 知识就是力量

这是个老生常谈的话题，也是我今天在一本关于呼吸的书中读到的一句话，更是我今晚实践过程中验证了的一句话。让我不得不由衷地感叹，确实是“知识就是力量”。

从小到大，一直困扰我的一个问题——准确的说，是让我父亲感到担忧的一个问题是，我的心率偏快。也去医院检查过，心脏没有问题，别的也没有查出什么问题，但是就是快。

这两天在调整自己的呼吸，学习用鼻子呼吸，不仅按老师给出的要求做，我自己也同时在学习关于呼吸的相关知识。从《高效呼吸训练》一书中，我大致了解了关于呼吸的原理，大致了解了横膈膜等相关肌肉的作用（毕竟只是第一次阅读，做不到很透彻）。在《学会呼吸：重新掌握天生本能》中，有很多的例子，有些不自觉地能套用到自己身上，有些方法在阅读过程中，也同步地进行训练。

书中提到，中国传统道家哲学对理想的呼吸方式的描述——“呼吸如此平和，以至于鼻子里的绒毛都一丝不动。想要获得健康、平和的内心，需要建立正确的呼吸法——用鼻子、腹部呼吸，有节奏，做到静、稳和柔，呼气之后有一小会的停顿。

前两天我的呼吸训练，其实是声音很大的，今天我试着用这种理念来呼吸，令人意外的是，奇迹发生了，以至于当时我是怀疑我的手表测试不准确——在同样不准确的情况下，反问在这之前，为什么我的心率又很快？我想这就是我呼吸有所调整，引起的心率的变化。

书中还提到了很多的案例，有关于儿童成长时候，呼吸的影响，也有运动员训练中，呼吸的影响，呼吸是一件可以让人变丑的事情，也是一件可以让人变美变健康的事情，但是，当我们不了解它的时候，我们不会重视它。现在，我看到了它神奇的功效，我要把它转化成我神奇的武器，让我在变好的路上，变得更加健康！