我的4个行动感悟

scalers的成长会，可以说是“知识付费”时代的一股清流，没有打鸡血，没有对学员的各种贴心服务，没有所谓快速成长之类的技能传授——不仅不“宠粉”，不哄着惯着，他还反过来用各种超高难度的活动来榨干会员的每一点精力，逼着学习者熬夜到1、2点也要完成每天的读书和作业。他宣称，所谓知识付费大部分都是学习的假象和成长的幻觉，只有行动才能帮助我们得到想要的一切。所以他的每一篇文章都在说，你要靠自己，靠大量的行动，来改变命运。持续行动两周以来，分享一下我的感悟：

1、打卡。其实我的打卡内容跟之前没有多大差别，照样是运动、写作、练演讲、anki等等，但是感觉完全不同。以前的打卡更多的是机械的重复、近乎敷衍、只追求形式上的完成，但是有多少收获？有多少成果？都要打问号。但是S持续行动的理念告诉我，在重要的事情上主动投入更多的有效时间，才能真正有所积累、暴力突破。「主动挑战」和「被动应对」是完全不同的状态，前者会让你肾上腺素上升，保持高度的紧张和专注，很容易进入心流体验；后者呢，慢慢的你会发现自己做事情就变成了流于形式，越做越差，各种自我怀疑。仅仅是思维的不同，我瞬间变成了“主动出击、直面困难”的战士——比如原来复习anki10张也算过关，这些天只要有时间，我甚至有一天复习了100张卡片；又比如，我增加了“背个X”的学习项目，把一些比较好的知识卡片背下来，而不是简单的浏览。

2、时间。上面说到，投入足够多的有效时间，是持续行动的根本。这些天我突然想到：假设我们每天花10分钟，积累100个小时需要1000天，这个行动密度太低，冲击力太小，完全无法击破我们的能力天花板。而如果我们能够每天花2小时，只要不到2个月，我们就可以在一项技能上快速进步，领先身边很多人！于是，这又一次改变了我的理念，让我更加主动。原来我也想做事，但是「休息」、「娱乐」、「消遣阅读」等等，会占一个较高的优先级，不知不觉浪费了一大堆时间；而现在我恨不得学习猫猫，把所有醒着的时间投入到学习和行动上面来。现在推车带小宝出去散步，我会选择听课；下班回家之前，我会先跑步10分钟；晚上孩子还在吵不肯睡，我就背过身子自顾自的复习anki……记得李笑来讲过一个“并行”的概念，意思是有时候可以两件事情同时做，从而达到更高的时间效率——其实这有个前提，就是潜意识里，恨不得把每一分钟利用起来。这一次，我发现以前总觉得“时间不够用”的感觉瞬间就扭转了。怎么可能时间不够用？一天只睡7、8个小时，其余的时间那么长，怎么不够用？不过是看你用在哪儿罢了。上厕所的时候看看书不香吗，非得看抖音刷朋友圈？

3、精力。最近我还有一个体悟：心理状态可以直接扭曲现实状态，好的心态可以直接改变我们的精力状态。以前读到一个研究，说如果一个人相信压力有害健康，那么压力就真的会损害他的身体；反过来，如果我们觉得有点压力很正常，甚至，有压力才有动力，那压力就对我们毫无影响。这就是心理状态映射到现实的结果。在读S文章的时候，我看到猫猫每天只睡三个半小时，她说了两句话让我印象深刻：“如果你躺床上5分钟还没有睡着，说明你白天过得太轻松！”还有“活着的时候，睡那么多觉干嘛？”好有道理啊！听得我毛骨悚然！我每次得多长时间才能入睡？躺床上半小时、一小时才能入睡，不是浪费生命么？于是，我开始下意识地多干一点，多学一点。每天做的事情几乎翻倍，但我发现，我还远远没有达到极限，因为不但不觉得累，反而兴奋异常！晚上睡觉也更香了，但是还远远没有达到5分钟就入睡的程度，说明，我还可以少睡点！比较特殊的是，偶尔会有被孩子吵醒的情况，如果是以前，多半是心情烦躁、抱怨没睡好头疼；但这次我直接跳过了这种无意义的心理活动——头疼又不会死，多干点活不香么？于是又开始听书、学习、写作，不知不觉做了很多事情，心情好极了！

4、选择。持续行动还有一个突出的特点：要求“自虐”。有那么一个下午我选择了硬啃S的文章，读了整整2小时，以至于最后头都有点发沉。但是我发现，更好的内容，更高的难度，也意味着更大的收获，更长久的刺激。觉得苦，觉得累，才是真学习，才能入脑入心，彻底改变自身状态！这就是所谓的自虐了，S要求我们跨出舒适区，享受“难受”的感觉；但是你真正虐了自己几次之后，再去做轻松简单的事情，发现特别无趣有木有！你大块时间集中学习了高难度的知识之后，再去碎片化阅读公众号文章，味同嚼蜡有木有！于是，我越来越倾向于高难度、长时间的挑战！我笃信，越虐越强，极致的力，才能改变命运！