春

今天早上师父说不去拳场了。早上起来买了一瓶防晒霜，现在天气热了，防晒要做起来了。这几天疫情还是很严重，还在封，快递也进不来。

早上我去足球场那边练的肩，早上7点多人少。练完了又是一身的汗。回来就8点多了，师父说上午正常过去。去公园的路上换了一条路走，正好过小桥的时候看到了师父，但离这太远，就没有叫师父。在师父后面到的。之后休息一会。师父一起打的扇子。3天就把10节学完了。师父说得学的扎实。不要快慢慢的来。师父说把这10节练熟悉了。现在天气热了。打几遍身体就会出汗。太阳光也很刺眼。公园里有2个大姨，穿太极服的阿姨她自己练老架陈氏太极拳，师父给她说了说。她说她膝盖疼，师父和她讲了讲。另一个大姨她膝盖本身就有问题，师父说就别练拳了，要不就练练杨氏太极拳，高架打一打。师父说的他们都听的进去。那个大姨的李宁太极服好看，但她穿不出那个气质来。

打拳先练功。那个大姨问了问师父站桩的事。师父教了她浑圆桩。她们一看腿没有劲，练拳先练功。腿上的功，胸椎，胯，9大关节都得打开。我还没有打开那。慢慢来吧！但腿上要有劲。我这一年下了不少的功夫，跆拳道练了5个月，之后练的瑜伽，健身，每天都练拳。练拳练的腿疼，肌肉酸。今天还问师父一个傻问题，怎么练拳肌肉不酸呢？师父没有回答。师父说陈氏拳还得好好打打。

我买了太极扇的书，不知道什么时候能发过来。但还好有视频。先按视频学。

陈氏太极扇：一，腰横玉带。

                二，怀中抱月

                  三，青龙探爪

                  四，悬崖勒马

                  五，左右摇旗

                六，风火车轮 

                七，鹞子翻身

                八，倒插杨柳

                九，叶底藏花

              十，金鸡独立。

马老师打的真的是好好看。神采奕奕，行云流水。