冲突后的觉察和改变171009
8天的长假结束了，又开始了以前的熟悉的节奏，周一的早晨，忙碌的赶车。
回顾8天的假期，最受触动的也是久久未能释怀的是5号晚又一次与女儿的冲突。
5号的晚上，太太和女儿在外面跟同学聚会回来，应该说心情非常不错，孩子自己组织了一次聚会，我们也是非常支持的，既是一次放松，更是一次锻炼，从计划，联系商家和同学，包括在聚会时的气氛调节，照顾到每个人，对这个年龄段的孩子来说，也是非常不易的，让孩子成为一个有趣的人，成为在同学中受欢迎的人，成为一个能够独立组织和开展活动的人，也一直是我们的培养目标。
孩子回到家里，打开电视，在看湖南台的美味奇缘，在剧中主角儿子对自私的爸爸表达不满，维护自己心爱的人时，孩子外婆不清楚剧情，讲这个儿子怎么对爸爸这么讲话，女儿立即大声叫外婆不要乱讲，当时的我不知到什么原因，情绪立即起来了，马上呵斥女儿，女儿不听不服，语言对我也有不敬之语，进而引发了一次激烈的冲突，我甚至又一次动了手，父女关系再次降到冰点。
当时女儿的情绪非常激动，要离家出走，已经不是一次了，前两天，因为我有点开玩笑，说她胳膊摔伤后大喊大叫的事情，她的情绪异常激动，对我大喊大叫，有要离家出走的苗头，这次还有要跳楼的言论。多亏太太在其中做了大量的斡旋调节工作，孩子的情绪才逐渐平稳下来。
假期的后几天我一直是在痛苦的自责反思中渡过的，一直奇怪自己，已经认识到了关系的重要性，也花了那么多的精力和心思在重建亲子关系，并已取得了较好的效果，假期前几乎是带着迫不及待的心情想见女儿的。也多次告诫自己要控制情绪，千万不能打孩子，但为什么当时一瞬间我没有控制住自己，象着了魔?想了很久:
一是自身的修炼还是不够。尽管我一直在努力加强，从表情到语气，让自己成为一个让别人舒服的人。瞬间的情绪反应是最真实的反应，也最能反映一个人的修养，在这方面，我还有很大的修炼空间，想想回老家，对父亲讲不合意的话、对二叔的不断劝酒等，我的瞬间反应和讲出的话，都是不合适的，如何做一个让别人舒服的人，必须解决好这个瞬间反应的问题，在这方面我也吃了很多亏了，应该警醒自己了，面对瞬间的情绪波动采取的措施:如让自己冷静下来，换个角度想想，把要说的话憋住，转移下注意力，等等。改变原有模式说的容易，做到稳定是非常难的，需要不断修炼!
二是自己匮乏的心理。是认为不够好的心理，聚焦负面的心理，假期自己的心情一直不舒畅。假期回老家，看到父母越来越老，关系却一如既往，母亲还是那么辛苦，父亲还是不知心疼母亲，哥哥的状态越来越差，外甥女的婚姻遇到红灯等等，让自己的返乡之行没有一点快乐。回到家里，感觉家没有一点生机活力，太太晚睡晚起的习惯没有丝毫改变，孩子外婆一整天在电脑前，为了买一件10块钱的衣服。女儿迷恋着娱乐节目和电视连续剧，学习有一达无一达。我忙着烧饭，又要搞卫生，心理的怨气和匮乏感越来越多，加上孩子在家里前两天对我情绪激动的大喊大叫，等等一系列的负面情绪积累引起的爆发。 我再次相信了吸引力法则，一切都是自己吸引来的，我只是看到和聚焦了事情不好的一面，而没有看到好的一面。表面上是孩子的问题，实际上是我的问题，是自己内心的纠结、冲突、压抑后的集中爆发。
其实换个角度看看，父母变老是自然现象，自己已经做的足够好了，父母间的相处模式已是几十年形成的，他们已经习惯。哥哥的问题是他自己吸引来的，我已尽力，边界问题提醒自己不要越界，外甥女的婚姻出现问题并解决未尝不是坏事。太太晚睡晚起的已然成习惯，不如接受。孩子外婆尽管不会做家务并专注于上网，但她为对我们也有很多的付出，自己花钱买菜，尽量不麻烦我们，比不少老人要好。孩子更是进入青春期后最好的状态，和我们的交流顺畅，自己独立完成作业，交友很好，早恋的处理也不错，学习的自觉性在变好，成绩也有提升。一切都在往好的方面发展，如果我一直这么想，聚焦好的一面，心情一直是愉快的，能量是高的，断不会出现冲突的。
事情发生后，父女关系降到冰点。作为我来说，心情也很后悔难过，但也有一个自然调节的过程，要求自己还是把本职工作就是厨师的角色扮演好，同时也想着如何坏事变好事，既让自己也让孩子在冲突中得到进步和成长，就是如何努力解决控制情绪的大问题，8号晚上，我看她情绪不错，跟太太商量好，就把她参与家庭投资的分红给了她，顺便想跟她谈谈和解的问题，希望家里建立一种相互提醒制度习惯，如孩子对长辈不敬，父母提醒，父母要有打骂孩子的苗头，孩子提醒，相互监督，后面谁再犯错，谁就要承担责任。但孩子拒绝和我谈这个话题，说不跟素质低的人谈话，不过语气上还不是很激烈很反感，我想这需要时间……
感赏太太在冲突中的角色处理和矛盾化解；感赏孩子能很快的情绪转变!
投射孩子能够内醒，通过重突学会控制情绪，通过家庭成员之间的监督约束，防范冲突的发生。
投射自己吸取教训，加强修养锻炼，控制好瞬间的情绪反应!
