世界上绝大多数的人与你是没有关系的。按照邓巴数和人的认知极限来说，7人足以。这也是人脑的极限，超过这个极限，我们往往倾向于给别人贴标签。这边便于我们更好的合作和交流。

所以说莫名的凑热闹、随大流、操别人的心。大抵都是浪费自己的生命。所以说专注的人，可以管理自己注意力的人，往往专注与自己的世界，为这个社会，为他人提供价值。在这一过程当中，通过自己的努力构建自己的生命史。

怎么沉浸下来？

1、上述描述的三个大坑应该尽量的远离。这往往会浪费你大部分的精力。
2、高效率的人往往能够快速进行工作历程。所以说，如果快速切换。
(1）批量处理问题，把问题集中进行分类。集中一个时间突破，不同的任务但是启动的认知加工程序是相似的，所以节省了很大的心力。比如说背东西的任务可以放在一起做。
(2）利用环境对自己进行触发。节省决策时间。快速进入心流。对于我来说，在办公桌旁边，用if …then的形式贴一张标签。

我的行动:成为行动派，其实并不是马上行动。"行动"这个词眼太过直白了。直接去做吗？你应该考虑到，怎么沉浸下来，持续行动。如果被打断了，你应该如何调整，这其实还是在管理你的注意力。最后一点
（3）简单生活，把时间投入到半衰期长的知识技能当中，比如说英语和练习。对于那些目前比如说吃饭倒是可以在外头处理，工作之后切换一下环境也可以休息一下大脑。在外头吃饭应该也算是"外包"的模式，简单生活。当然这之间也不要陷入到工具理性当中，其实生活中做做饭也是蛮有意思的。