007写作集

读书笔记|《福格行为模型》:让行为容易做

2022-08-19  本文已影响0人  娜就作吧0326

今天阅读《福格行为模型》,提到我们的行为要变得容易做,只需要简单设计几个流程即可:

让行为容易做的设计流程:

1.学习新技能

2.获取工具和资源

3.缩小行为规模

4.找到行为的入门步骤

比如:要培养阅读的好习惯

1.有没有足够的动机阅读

  可以尝试获得阅读技能

2.有没有能力获取工具和资源

    比如获取阅读的工具(纸质书或APP)

    比如获取阅读的资源(大咖推荐的书单)

3.缩小行为规模

  比如每天阅读1页/3分钟

4.找到行为的入门步骤

  比如在书桌上打开书

  比如打开看书的APP


让行为容易做的设计流程

培养习惯的关键是要简单,

越简单越容易完成和持续。

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