压力管理

我最感兴趣的是对压力的认识，可以结合逆商教育。

从生理机制发现是这样的——

身体察觉到危险

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激活杏仁核

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分泌肾上腺素（短期有效，可以激发爆发力）

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分泌皮质醇

皮质醇浓度上升，帮助动物应对压力

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危险解除，皮质醇浓度下降。那就是正常的压力

（比如斑马逃脱狮子追杀以后，45分钟后回到正常状态）

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如果危险持续存在，或者被 高频唤起

则高浓度皮质醇一直保留在身体里

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弱化和损伤海马体

（海马体是记忆的生理基础）

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压力弱化脑电波的连贯性，降低人探索欲

适当的压力可以激活孩子的内驱力，过度的压力如果形成了毒性的慢性压力，不仅不能激活孩子的内驱力，而且对孩子的生理、身心健康造成伤害。慢性压力往往是孩子失去控制感，感到对形势的把握无能为力，孩子这种控制感常常是被父母剥夺的。作者建议家长们与其把自己当做孩子的老板，倒不如试着成为孩子的顾问。