#6／21 结构思考力打卡#

6/21 晏云  贵阳   【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营

G：【跑步】 跑步是最简单最有效的持续健身方式之一，买双跑鞋，风雨无阻。

1、太：持续跑步半小时以后，身体会更多分泌内肽酶，让人愉悦，且能调节体温，心血管、呼吸功能。

2、简：跑步是好，坚持太难，凡事说坚持，都会产生厌恶抵抗，坚持！坚持！偏要蒸来吃，哦！不！其实是煮来吃；完全可以换个话术：“安静地持续”，跑步时，只和自己的脚步节律在一起，很多乱如麻的烦心琐事都被一步一步踩碎，心绪会如老庙和尚打坐般安静。

3、单：单纯仅是跑步是不行的，跑前要做热身运动，跑后要做拉伸抗阻，让肌肉得到拉伸，让强度运动产生的乳酸快速排出，减轻疲劳。

【重要的事情说3点】最简单的思考结构助力我们思考清晰、表达有力，生活清爽、工作高效！