自我觉察之 - 自信的底气

      那天醒来已经下午一点钟了，面色暗沉，黑眼圈重得像是被人打了一拳，眼睛浮肿，头发油呼呼的贴在头皮上，刷剧刷了一个通宵后，通常都是这个鬼样子。我昏昏沉沉的起来，洗漱收拾一下，打算去吃点东西，突然手机响起，电话那边问我上午怎么电话打不通，我说关机睡懒觉，她说像我平时都不睡懒觉、不刷剧的人，竟也有睡懒觉的时候。听到这话，我漠然笑了，谁说我不刷剧、不睡懒觉，只是我从不告诉别人罢了。间歇性的通宵刷剧是常有的。

    那天晚上的咨询中，我跟咨询师探讨了刷剧的事，我也会刷剧、睡懒觉，可我总不自觉的在人前隐藏了这件事，我不是刻意为之，但又总觉得有些什么东西驱使着我去那样做。我想找到这背后的深层原因，所以向咨询师分享了这个简单事件前后，我的内心想法和感受。后来慢慢转向探讨未来想要的人生。在老师的引导下，我看到我想要的是自信、稳定的自我。老师问我自信的底气是什么，我的哪一方面是不容质疑、否定的，我说，我的底气是我总能改变些什么，也就是自己的努力以及努力的价值，三十年的人生经历告诉我，努力是可以改变现状、成就自己的，所以这便成了我最核心的价值依靠。我想让自己很努力，也想让别人看到自己很努力，但是刷剧阻碍了我的努力，让别人知道我会追剧，也影响了自己在别人眼中很努力的样子，所以我不允许自己刷剧，可是又忍不住。原来冲突在这里，刷剧对我心中努力的价值观有所冲击，可是作为一个人，内心又有刷剧的需求，所以我心中起了冲突。我不想让别人看到不努力的自己，因为我怕别人否定我的努力，也不想别人看到自己努力的过程，因为我怕别人否定我努力的意义和价值。原来在这里，我人生的支点、自信和未来的支点，都是努力。想到这里，我松了一口气，以后我知道如何去维护自己的努力，也会学着去协调自己的身体和内心，去接纳这份努力，也会让努力稍微让出一条路给身体和内心。让自己的身体、内心、头脑和谐。