吃燕麦能降血糖么？

燕麦分很多种，并不是所有燕麦都有降血糖的作用的，最常见的即食燕麦它只是在上架销售前就已经预先煮熟好几次，再加入一些糖和香精，所以即食燕麦得营养价值相对较低，而且血糖生成指数还高。

建议大家购买原粒燕麦或燕麦麸，没有经过加工的那种️，看配料表，配料表上很干净，只有燕麦这一种成分

如果配料表上有很多其他成分，添加剂，香精，糖等就不要买