走心，上脸，张嘴

你生气了，没表现出来，这是情绪的第一步，走心。

你生气了，脸上表现了出来，这是情绪的第二步，上脸。

你生气了，嘴上说出来了，这是情绪的第三步，张嘴。

最好的情绪管理是从走心阶段就开始干预，情绪上来了，你需要做的就是等一会儿，让情绪过去，再开始做出回应，千万别在气头上，上脸，张嘴。

情绪来了，你需要做的就是等一会儿，让情绪过去，别急，慢下来，你能把我怎么着！

浮躁的人发狠，都是面对别人，当时看似波涛汹涌，实则轻描淡写，浮躁过后没人在乎。

耐心的人发狠，反而针对自己，知耻后勇，大家看在眼里，心里都会有数。

所以，记得做一个情绪稳定的人。

当然，如果能做到情绪稳定，演技到位，就更好了。你生气了，但是你不发脾气，并且你还巧妙的表现出来你生气了，多好。

慢慢来，不要急，这个技能需要慢慢get。