W7周复盘 |（2.11-2.17）

年过完了，一切终于又恢复正常了，过年就一个字“累”，所有的习惯，作息全被打破了，还发烧好几天，还不如别放假呢。

这一周是上班的第一周，也是从放假状态中调整到正常作息的一周，“节后综合症”特别严重，本来发烧好几天还没恢复，大姨妈又如约而至，被折磨到半死，前3天一点精神也没有，不停地打哈欠，睁不开眼，大脑处于一团浆糊的状态，工作效率极其低。

身体状态不好的时候，睡觉可能是最好的恢复了，所以这一周就是以好好睡觉，休养生息为主，书没怎么读，手帐也没怎么做，效率手册空了不少，运动也没怎么做，晚上就是看点轻松的电影或电视节目，泡泡脚，就早早入睡了，睡眠质量倒是不错，可能是因为身体太疲劳了，不到10点就睡下了，一睁眼都是6点多。

到了周四和周五，精神状态总算好转了，所以这周的工作都是这两天做完的，好在任务不多，按时完成了。作息也恢复了正常，运动、读书、日更、手帐都重新做起来。

一、目标完成情况检视

没有定目标

二、生命健康

跑步2次，9.83公里，这周和下周已恢复为主，慢慢加量吧；Keep累积运动51分钟，完成3次，累积2天，也是恢复中。

三、输入输出

1、输入

■阅读：《小偷家族》完成，《人间草木》、《活出生命的所有可能》阅读中，《富爸爸之提提高你的财商》暂时中断。

■电影4部，《一个叫欧维的男人》、《流浪地球》、《嫌疑人X的献身》、《憨豆特工》

■记录片《地球脉动2》

特别习惯看天文和自然类的记录片，《地球脉动2》真是一场视觉盛宴，高山、岛屿、雨林不同的生态系统有不同的生存逻辑，感叹每一个物种，每一个生命强大的求生存本能，和人类一样，它们也需要付出艰辛的努力才能活下来，其实众生都是一样的。很多场景令人称奇，比如两只科莫多巨蜥为了领地争夺的打斗，新西兰信天翁翘首期盼它的伴侣到来，为了哺育后代，玳瑁企鹅游到距栖息地60公里以外的海里捕食，然后拼尽全力回到陆地，它们的双脚要紧紧抓住被海浪冲刷的礁石，否则就会被海浪卷进大海里，它们一点点艰难前行，上岸后要继续徒步3公里，最后还要在几十万只企鹅中辨别出它的伴侣的叫声，把食物喂给它们的孩子。

大自然真的是太神奇了，为一个物种都很伟大。特别感谢制作团队的付出，把这样精彩的记录呈现给我们。

2、输出

简书日更打卡。

小行星百日营打卡。

黄栌365天约读打卡每日读书心得。

五、小确幸 / 感恩 

1、下雪啦，空气清新，雪景美。

2、百日营开营啦，买了brush笔和字帖，练起来，学习新东西的感觉很好。

3、和老公一起存钱的计划开始实施，存下了第一笔，小行星的“小富翁”计划也开始了，100天攒钱钱。

4、和歌舒雪聊天，特别能理解她的感受，也特别佩服她的勇气，发现自己真的是一个倾听者，适合做“树洞君”，哈哈，这是小行星里自己的角色，期待小伙伴们把问题扔过来。

六、成长感悟

1.身体状态不好的时候，好好睡觉是第一位的。

2.要完全臣服于当下，臣服于自己真实的状态。周四上午感觉特别困，睁不开眼，之前一直是觉得这种状态不好，不要这样，想办法克服，但那个上午突然想的是我就在这样的状态里该干嘛干嘛，于是继续工作，结果，很神奇，集中注意力后很快就不困了，清醒了，感悟到了什么是臣服于当下。