会场 释放压力 整个会场能量满满 能量满满的会场 专注的我

学习瑜伽的8个小时，碰手机的次数不到10次不到20分钟，这很难得，并且8个小时过的异常的快，我想应该是因为投入所以时间很快。

瑜伽也带给我不一样的感受！

一、锻炼专注力

整个课程中不断的关注呼吸，关注自己身体的感受。

平时很忙，我们忽略会自己的感受。而瑜伽中，就是让你不断的关注自己！

二、放下头脑

今天一天觉得特别轻松，是因为几乎不去思考，平时头脑思考，并且紧张有压力！而今天我们放下头脑，让神经得以休息。闭上眼睛，特别容易睡觉！

三、回归自己

因为专注自己，所以感觉自己的整个世界非常的安静。因为放下了头脑，所以觉得整个世界只有身体。

而这不就是最开始来到世界的初始状态吗？

很简单，听到音乐，关注自己的感受！而这无疑不是最熟悉又陌生的状态！熟悉是一直都在，陌生是因为不曾认真体会过！

四、面对未来

每天应该花30分钟时间，做冥想，试着让大脑神经休息！

每个月应该认真抽一天时间，远离手机，放下头脑，回归自己！

不断的整理自己，才能遇见更好的自己！