看着自己，你是什么感觉？

在一次公开课上，老师让学员看着镜中自己的脸庞，看着自己的双手，再用双手拥抱着自己的身体，当时的感觉很特别，有一种莫名的感动，莫名的伤感，莫名的怜爱。

我喜欢这个环节，参加这次公开课后，早晨起来，晚上睡觉前，我会看着镜中慵懒、素颜、简单的自己，立体的五官、细腻的皮肤虽然没有多大变化，但岁月的年轮已留下印记，皮肤下垂，法令纹显现，眼纹明显。仔细再想，这很可怕吗？这不就是人生之必然吗？这不就是岁月的痕迹吗？当你知道了这其中蕴含的内容，就不会失落，不会厌恶，不会难过，不会怪岁月无情，容颜易老，隐隐地还有些感动，感动于自己所经历的一切过往，感动于自己生命的存续，感动于镜子中那个活灵活现的面庞。

想想多少年来，曾经把自己忘记，没有好好地看过自己的脸、自己的手、自己的脚等等身体部位，没有真正地温暖、呵护、爱惜它们，性子急，脾气暴，爱操心，追求完美，匆匆忙忙，从没有和自己的内心对过话，没有认真想过身体会不会永远健康，对自己有些满不在乎，伤感的情绪涌上心头，触动自己要有所改变。

早晨对着镜中的自己，我会嘴角上扬，说一句“喜欢你”，晚上我会说一句“你今天快乐了吗？”熄灯睡觉时，我会掖一掖被角，说一句“爱你，睡吧”，一两分钟入睡，对自己的那种怜爱充盈心间。

人，首先要学会爱自己，只有自己身体健康，精神饱满，内心坚强，你才能给予家人帮助和关心、带给朋友力量和影响。对自己充满怜爱，你就不会思虑太多，困扰缠身，你会若有困扰，尽快解开困扰的绳索，不纠缠，不颓废，不管多大的困难和问题，正确面对，勇敢接受，保持乐观向上的心态、积极阳光的状态，去追求“身心融合”“知行合一”的境界。

今天看到自己一年一度的体检报告，有几个指标超越标准范围，有的地方还有小囊肿、小结节等，必须引起高度重视了，这都是身体发出的信号，这都是自己不爱惜自己身体的结果。饮食不注意，爱吃自己喜欢的东西，不注重膳食搭配，营养不均衡，虽有锻炼，但弥补不了不爱惜不注意造成的危害。

看着自己，有感动，有伤感，有爱怜，这是思想和精神层面的反应，须密切关注；身体健康方面，内在器官的质量，是维持生命的重要部分，更须注意。

爱自己，爱他人，有能量，有能力，有行动。