40/70 小控班054 2017年度计划细化

计划细化是一个很好的办法，可以帮助计划落地。回顾一下对2017年的期望，

1「做一个健康的人。身体能量是做一切事情的基础。只有把身体调整好，积聚充足的能量，才能做好其他的事情。适当的锻炼，并坚持下去。注意自己和家人的饮食。好好吃，好好睡。」

细化:

A. 根据时令和节气，列出菜谱。搭配好饮食。

B. 晚上睡前做体术

C.晚上10点半前睡觉

2.「调整好自己的情绪。多观察自己因为什么产生情绪，练习发脾气之前倒数10个数，深呼吸。锻炼化解情绪的能力。」

细化:

A.冥想

B.情绪波动时，观察自己。倒数十个数。

3. 「每天进步一点点。老师在开会的时候说了未来2-3年的发展方向，有很多内容都可以参与，而且有幸成为了发起人。这意味着还有很多技能有待提高，需要不断学习和积累。不求大和全，每天进步一点点。」

细化:

A. 复习学经以及之前老师的帖子

B. 学习《道德经》，并输出。

C. 英语口语提高

D. 之前学习内容整理输出

其实这个细化还不够细，在实践中再不断落实调整。

祝愿自己2017年愿望达成，心想事成!

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