那些劝你年纪大了别减肥的人，最好赶紧拉黑！

“一把年纪了，还减什么肥！”

这类略带讥讽的奉劝，也许你听过很多次。

但今天，倩狐君想告诉你的是，对于这些话你完全不用去理会，对于说这些话的朋友，劝你赶紧拉黑。

人到中年，的确连喝口水都会胖，而且年纪越大总有越多的事情要操心，养家糊口、儿女教育、房贷车贷等等等等。似乎任何一项都比减肥来得重要，与其操心自己的体重，不如多把心用在这些事情上。

但是倩狐君不这么认为，就像我们一向主张的那样，我们认为——“减肥是一种积极的生活态度”。

别给减肥贴标签

首先，减肥不应该被挂上“臭美”、“只重视外表”、“求个好皮囊”、甚至是“爱慕虚荣”这样的标签。

我们减肥，是为了摆脱旧的自己，努力积极改变原有的生活状态的过程。它不单单是向那些人所说的，只为了变瘦，变漂亮。所以不要因为别人的错误理解，和错误的表达而放弃减肥。更不要因为别人对于减肥的偏见，而给自己减肥的目的也扣上相应的帽子。

其实减肥对于中年人来说，更多是为了健康，中年肥胖不仅仅损害了自身形象，还容易引发高血压、冠心病、糖尿病、脂肪肝等疾病。所以各位，亡羊补牢为时未晚。

任何时候开始，都好过不开始

很多人觉得，人到中年才开始减肥，是不是太晚了。

曾几何时我听人说过一句话——“当你开始做这件事的时候，就是最早的时候。”

当时不明白，后来才发现，这句话说得确实有道理，什么事情都有早有迟，但是这都是相对的，相对于你不去做，或者犹豫要不要做，那么当下选择开始做，便是做这件事最早的时候。

而且对于中年人来说，减肥更是越早开始越好，因为人体的基础代谢率在过了25岁以后就会慢慢下降了，平均每10年减少2%~5%。40岁的基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。所以如果你觉得自己胖了，那么现在就开始减肥吧。

 

中年人减肥更要注重方法

实话实说，对于中年人来说，减肥这个任务并不简单，太多的因素影响到他们，甚至还有很多人，听信朋友圈的一些谣言，类似“早餐减肥法”、“腹泻减肥法”、“爬楼梯减肥法”等。

不仅没有达到预期的减肥效果，更是影响了健康，损伤了身体。

所以中年减肥，首先不能相信一些“偏方”和“捷径“，然后需要改变不良生活方式，均衡饮食、适当运动、良好心态，关注自己的体重，合理进行体重管理。

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