少吃和锻炼

2025年1月12日  星期日  晴

锻炼消耗的能量是有限的，它并不能够解决减肥的问题。

最重要的还是要少摄入能量，也就是少吃。

以前还是有点不太相信这个理论的，总觉得锻炼是可以减肥的，但看完了书上所说，明白锻炼和少吃完全是两个概念。

锻炼不能够解决减肥的问题。但是锻炼可以让我们身体强壮，让体形更加健美，也让我们精神焕发。最关键的是，锻炼让我们有更多的肌肉和更强健的骨骼，这是支撑我们身体的主要途径。

而少吃是为了少摄取能量，让我们的身体不肥胖。很单纯的一个目的。

所以你想要减肥，有一句名言说：管住嘴，迈开腿，是对的。

但凡流传到今天还能长胜不衰的名言我们都可以遵循的，它一定是有一定道理才流传至今了。