面对孩子对零食的渴望，家长该如何把握？

这一周发生在女儿身上的一件事引起了我深刻的反思。

一天晚上下班回到家，我看见女儿嘴角两边粘着一些碎屑，我就问女儿：你刚刚吃什么了？女儿犹豫着没有回答。

老公说刚刚吃了糖。

我一听就立马神经紧张起来了，说：“怎么给她吃糖呢？吃的是什么糖啊？”

老公说他也不知道是什么糖，说是看到女儿想吃就给她吃了。

然后我的情绪一下就上来了，我说：“怎么能孩子想吃你就给她吃呢？一点原则性和规则意识都没有。晚上吃糖，对牙齿不好，也不健康。不是说了不能乱给她吃东西吗？这些糖是哪来的呀？健不健康都不知道。”

老公一脸无奈，跟我说了一下事情的经过。

原来是孩子二姨买东西，送了几块糖，孩子看到了，就拿到了。孩子当时还问二姨：我可以吃这个糖果吗？二姨说：等妈妈回来你问问妈妈，可不可以吃。孩子当时说好。但是妈妈没回来，孩子就自己偷偷拿着糖果躲到房间的角落里偷偷吃了。

正当她偷吃的时候，爸爸看见她在房间角落，走过去看看她在做什么，于是就发现了她是在偷偷吃糖，当她看到爸爸发现了的时候，她自己就先哭了。爸爸就安慰她说：没事，可以吃。于是就吃了。

听老公这样一描述，我既对女儿的行为感到震惊，同时又非常的难过。

我不知道自己对她吃零食的限制会导致她压抑到这种程度，想吃又不敢直接说，还要躲在角落里偷偷吃，偷吃被发现了还没有被指责就自己害怕地哭起来。

我自己的心里好难过，感觉自己在这方面做得太差了，对孩子的限制太严格，导致孩子现在都不敢表达自己。也非常感谢这一次的事件，让我开始警醒，开始反思自己的行为。

人类都有一个共性：得不到的永远是最好的，越得不到就越想要。就像孩子想吃零食这件事，也是同样的道理，我们做家长的越是反对，越是限制，孩子就越想吃，对零食的渴望就越剧烈，长此以往，会产生非常严重的后果。

那面对孩子对零食的渴望，我们到底该怎么做呢？

给？不给？给的话，如何给？经过思索，我总结出一句话：可以给，但也不是随意给。

给，首先是满足孩子的基本需求。孩子对零食产生了兴趣和需要，既是孩子好奇心的一种体现，也是因为不同的食物可以给她们带来不同的味觉体验。孩子的需要做父母的不应该扼杀，而是需要想办法去满足孩子的需求。没有零食的童年是不快乐的。如果我们扼杀了孩子正常的需求，会引发长大后各种异常的行为表现。适当的满足孩子，才利于孩子健康成长。

如何给呢？

01 父母主动提供，而不是等着孩子索要；

02 制定规则，约定好吃零食的时间和量，而不是让孩子随意吃。零食每天吃一次就可以了，而且需一次只能少量，这个都需要跟孩子约定好。时间一般放在餐后2小时，离下一餐至少1-2小时，以免影响正餐的摄入。根据我家孩子的作息时间，我想安排在上午10点和下午4点这两个时间段比较好。

03 挑选健康的零食，既能满足孩子对零食的需要，又能兼顾到家长看重健康的需要。

总的原则是不禁止孩子吃零食，但是要有限制，教孩子一些规则，因为孩子毕竟是孩子，不能指望她们自己“节制”，我们要控制零食的时间、量、吃的频率等因素。