自律星球 2019-03-02

1.自律A1

①早起提前到4:59，朗读文章、录制音频、三点即兴演讲。✔
②复盘✔
③每天看书60分钟，两天听懂书一本，看三篇文章。!!
④演讲视频每天四个，音频一个。✔
⑤坚持健身半小时。✔
⑥文章输出1000字。✔
⑦霸占舞台打卡（录制喜马拉雅）✔

2.上课。A2✔

3.2月复盘，3月规划。A2✔

4.开会。B1✔

5.点评演讲伙伴B1✔

今日收获

①学习

英雄六步法:刚开始是特别的悲催，定制一个目标，遭受很大的挫折，出现了一个很大的转折，最后有了结果。一波三折，一时好一时坏。属于屌丝逆袭的的例子？

故事五要素:时间、地点、人物、冲突、结局。

画面五觉:视觉、听觉、味觉、感觉、嗅觉。

②演讲:今天录制的演讲视频效果不大好。状态不好，不过今天给三个演讲面条点评了。又进行了三次即兴演讲。

③写作:今天高效输出了2000字。

④健身:带着孩子们练习了腹部的力量，再次感受腹肌的酸痛。

今日反省。

①没能控制自己的脾气，要换位思考。站在别人角度去理解这个问题。

②一定不能自己告诉自己累了，要是会自我暗示。

③今天头特别疼，早早的复盘。今天只听了书籍，没有看一个小时书籍。

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