第十六天

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第16天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？小乐乐

2、他几岁了？ 3岁

3、他现在是什么状态？ 开心

4、他有什么愿望吗？一直跟我玩

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？妈妈我喜欢你这样跟我说

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？互动

8、这张牌和我有什么联系？这段时间跟孩子的互动特别少，也可能跟最近比较忙有关系

【今日功课】找到我的皮肤和我的压抑之间的联系。我的脚皮痒与我压抑了我需要被保护被爱有关。我其实一直都渴望被保护，被爱。只是用我很强不需要给压抑下去了。

第十六天 第十六天

今天的体重又一点点回落了，体脂也一点点下

第十六天

今天早上喝了一小碗小米稀饭，一块包子，两个蛋。中午吃的小菜和西瓜还有黄瓜和一块雪糕

晚上喝了一点琪子。

上午立风帮我解了张卡，心情很好。看到自己还是没好好活出来。只有活岀真正的自己才值得所有人的尊重！从今天开好我决定不伪装自已，好好自由自在的活

中午去了妈家，当我真实表达自己的想法和事实时她却很支持，开心

今晚作业：

1.运动前抽出一张人像卡 代表：今天我带着怎样的自己去运动

2.抽出一张复原卡代表什么障碍了我的力量和柔软

3.如果运动时身体不舒服，抽出一张人像卡代表那个部位

4.选做：如果有好几个运动项目不知道怎么选，就抽出伴侣卡分别代表和她们的关系

第十六天 第十六天

障碍我的力量和温柔的是对目标的迷茫，不知该怎么定。还有对死亡的恐惧