运动真的会延长人的寿命吗？

想必日常生活中很多人是运动的热爱者，有些人喜欢跑步，有些人喜欢打篮球……

很多人是跑步的爱好者，由于疫情的缘故，我也是吃了睡，睡了吃，最近觉得自己应该适当锻炼了，所以加入了一个每天跑步打卡的群，我看到一个人跑了三个多小时一共48公里，当时我就很震惊，不过后来想了想，有些人热爱跑步已经不止一天两天了，他们每天都在坚持，或许，48公里，对于他们来说，真的是不在话下

配图…

然后我今天也打卡完成了第一天的跑步任务，然后惊奇的发现了…

寿命延长…

哈哈哈，或许这也只是给人一种心理的安慰，可是不管是安慰也好，真的也罢，长期坚持运动的确是一件益事～

珍惜当下时光…

经常跑步有利于促进身体的代谢，有利于排汗，有利于毒素的排出，同时增强了人体的免疫力。有利于人体的氧化还原，跑步主要是增加身体中细胞的含氧量。如果身体有一些原发性疾病或者是伴有一定的身体体质下降，适当的参加一些有氧运动。

适当的跑步，有利于疾病的恢复。不过建议最好饭后一个小时参加体育锻炼，不要饭后随时参加体育锻炼，有时候还会导致一些胃下垂等情况。饮食上多吃一些含有纤维素多的食物，不要吃油腻性食物，不要吃辛辣刺性食物，这样有利于增强体质，消耗体内的脂肪。

愿我们一起动起来

一起跑起来

跑步，真的会让自己暂时忘掉烦恼，加油～

谢谢点赞～