要改变自己，先放慢自己

说话做事要冷静，最关键的方法就是放慢自己。

走路的时候慢一点，感受一下自己是否挺胸抬头，时刻注意会遇到谁，眼神要自信对视，礼貌微笑。

跟人说话的时候，也要慢一点，自己尽量少说，多问，引导对方多说，同时给与对方足够的关注，倾听，眼神要多停留在对方面部。

做工作不要急，更不要跟别人沟通时，表现急躁。

正念，就是要改变自己的默认生活习惯，而这些习惯就是自己的性格。

性格决定命运。