2024-3-08，内省27天/365天———学习改变认知，不断

  内省反思每一天，进步快乐每一天。

    今天值得肯定鼓励的事情：

    1、工作积极主动，精益求精，受到其他部门的表扬，表扬赞美虽然只是一个简单的一句“好的，你做事太细心了[强]”，也让我也感动高兴。今天是3.8妇女节，上午正常上班，下午如果没事特别事情，可以早点离校。现在领导接任了办公室工作，我呢，作为他手下兵，必然除了完成德育工作，也必须配合他完成办公室工作。本来今天德育工作完成，也给领导报备，准备下午不去，领导也准许了，说今天是我的节日，不要去了。但是后面临时又说要做周一升旗仪式学部大事记（德育和总校活动有高中部参与的重大事件）。中午按时起床，去学校后根据办公室给的模板开始工作，由于是第一次做这样ppt，领导也有新要求，不能完全按照老模板做。校长有新要求（但是比较第一次做，也拿捏不好哪种更好，今天忙碌一下午，找活动照片，打磨文字，横版，竖版，搞了两次，不好，最后确定竖版；一个活动两张照片或者一个活动四张照片，做了又改，改了又做，后面还是做了两个版本供领导选择。）忙碌了一个下午，等我感觉心满意足将ppt发给教务部门领导，5：40，天，已经超过下班时间，我一生轻松下班。

2、晚间本来说看电影，但是由于预约了瑜伽群里的线上课程，退掉了先生看电影的邀请，晚上尽快很困，但是还是听完公益线上课。了解了自己为何不容易瘦下来的原因，除了吃的问题，还有体质问题，正常是平和体质，其他有问题的是什么痰湿体质，气虚体质、阳虚体质，阴虚体质，血瘀体质、阴虚体质……天，九中体质，对照舌苔，我一直知道自己是痰湿血瘀混合体质，舌苔（舌厚，发白，有齿痕、嘴唇发黑）出现在身体上的问题有：右脚趾中脚趾发木，左胸今年隐隐约约又有点疼，有时候有点发热（这几天吃了天麻片和其他活血化瘀的药（因为脚扭伤）…～还有点其他炎症，不知道为什么，这几天屁特别多，今天的屁还有点臭）无语。嗨，问题多多，为了改善身体，上次听了某利的健康讲座，购买了1600元的保健食品：维生素C，B，胡萝卜素，大蒜素）开启了保健品的路。

3、晚上又学习了平衡膳食，健康生活之脂肪，脂肪也有好坏之分，不能一棍子打死，要吃健康脂肪，多吃橄榄油，坚果，优质蛋白，少吃禽类红肉，少吃腊肉和精加工食品（所以嘛？我的问题就是生活吃的问题）怪不得体检问题多多。学习之后明白了，要有一个健康身体，必须要有一个健康生活习惯。这个是我一个大问题，从小我身体就不是特别好，以前一个月来两次生理期，而且量多，来的特别早，好像是小学还没有毕业就来了，妈妈没有在身边，自己吃了不少亏。（现在47不到，生理期已经开始紊乱了），俗语说来得早走得早，况且一个月两次），初三期间，自己因肺结核住院，后面家里花了很多钱治好了这病，在康复期间爸爸妈妈省吃俭用给买虫草吃，当时不明白为啥吃哪个（现在才知道是食疗）……后来厦门巨大的生活落差和其他原因，抑郁两年左右（真的感到特别愧疚，孩子小学期间最需要带动引领时自己不但帮不了他而且没有帮助自己成长，自己的问题影响了孩子成长），在家人和朋友的帮助下，打开心结，慢慢走出抑郁生活。（特别感恩余姐，孟姐姐，还有肖燕…）特别是余姐和孟姐姐，当时身体状况，几乎断绝了单位所有社交，下班后就窝在床上，暗无天日……家人的爱和包容，她们的不断陪伴和开导加上药物治疗……慢慢走出抑郁。所以现在我特别能理解抑郁症患者，真不是矫情，抑郁症患者特别脆弱，除了药物治疗最重要的就是爱陪伴和理解……想想以前的自己，真不容易，记录这些不好的，不是要博取谁的同情，就比如我记录自己整个新冠感染和回复到恢复后的问题一样，记录是为了比对和分析，记录真实问题是为了以后解决问题留下真实材料。

反思：至从扭伤后，锻炼这一块是时不时就被冲掉了（注意是码字时间有点长）我习惯性早上锻炼，但是如果不是起床特别早，（5：00没有起来，锻炼要么减半要么就是夭折。今天没有健身，是时间安排不合理，以后健身还是要排第一。）………早点休息吧，文字可以明天再码。早睡早起身体好好。

忘记今日感恩之事：感恩好同事琼琼，这两周帮我换中层值班牌，感恩保洁大姐帮我用火疗搓脚，感恩小姑子从家乡寄来的膏药……感恩领导的理解…～～谢谢您好……这个世界很美好，愿你发现世界的美，愿您的美好被发现……

好好爱自己，从现在，此刻开始。睡觉，明天早上起来又是美好的一天开启，晚安朋友。

学习改变认知，加油吧亲爱的自己。