作为父母提升幸福感的二十八件小事（16，17，18，19，20）

16.开始原谅自己和他人

我们有时候会被自己或他人的行为所伤害。尽管大部分人都会经历这样的痛苦，但有时候这种痛苦持续的时间会很久。

我们一遍遍地舔舐伤口，却从来没想过放手。

宽恕是永久解决这类痛苦的良药，这并不意味着你正在擦除过去或忘记发生了什么。它意味着你要摆脱怨恨和痛苦，选择从人事物中汲取教训并继续生活。

17.开始帮助你周围的人

如果在某件事情上，你知道更好的方法，请帮助别人。你对他人的帮助越多，他们对你的帮助就越多。爱和善良会产生爱和善良，这是一个良性循环。

18.开始聆听自己内心的声音

你可以与最亲近的人讨论你的想法，但要给自己足够的空间以遵循自己的内心。做真实的自己，做你心中正确的事。

19.开始注意自己的压力，并短暂休息一下

慢一点，深呼吸。允许自己暂停，重新思考前进的方向。

当你很忙时，短暂的休息可以使你精神焕发并提高工作效率。

这些短暂的闲暇时光将帮助你恢复精力并反思自己最近的行动，从而确保它们符合你更大的目标。

20.开始注意到生活里的点滴美好

不必等待大事发生时才感受到美好，比如结婚生子，升职加薪，一夜暴富。

其实你可以从每天都会发生的小事中找到幸福感。小事情包括在清晨安静地喝杯咖啡，给自己做一次早餐，跟他人分享自己喜欢的东西，等等。

每天注意这些小小的乐趣，会大大改善你的生活质量。