2018年2月13日早冥想第四次

      昨天中午吃完午饭，心情有些烦躁，想让自己安静下来，就上床躺下了，不小心睡到三点半才起床。晚上做新年工作计划，困意全无，所以不知不觉干到了2点多才上床。上床后，依然头脑清晰，又打游戏磨磨唧唧到了四点多，正准备正式睡觉，想想也快天亮了，我的小伙伴芷沐也快起床了，给她发个信息问个好吧，明天我估计是起不来了。

      十点多起床洗漱，先写好今天的计划，然后开始冥想，今天的冥想明显开始有收获和变化了。第一天，因为好奇所以注意力比较集中，而且也明显感觉到头顶有清凉之风，第二天很微弱，第三天基本没有，第四天感觉手心很热，可能是按摩头部太用力了。不过，收获有两方面，首先是注意力从第一天的集中到后来的很容易分心走神，再到今天的清晰看到自己有四次分心，就想老师说的那样，所有的想法就像云朵穿过天空，随它来去自如，同样也开始意识到集中注意力是可以做到的。

      其次，前面三天做冥想的时候，头是嗡嗡的，做到第四天感觉头脑不混沌了，没有了烦躁和焦虑感，轻松了很多。之前记忆力很差，现在看书的速度明显提高了，理解起来没有那么费劲了，看完不再像以前那样没什么印象了。而这一切都要归功于芷沐的帮助，是她引导我学习冥想并一直鼓励我坚持下去。俗话说人生得一知己足已，而我得芷沐足已、幸矣！