如何让大脑说服身体

      每一次穿好跑鞋，迈出第一步之前，你是否已有今天的训练目标，过程指标、预期结果?训练过后，你会记录、分析和总结自己的训练过程吗?毋庸置疑，跑步有各种注意事项，但往往让人忽略的是:跑者在跑步过程中会产生很多心理或情绪方面的问题！

    有时候，你觉得被窝太温暖了，身体实在不愿意进入清晨的寒冷中；有时候；你觉得30公里处真的有一堵墙，必须放弃目标走上两步……

        哈佛大学心理学家杰夫·布朗，任职于哈佛医学心理系和哈佛大学附属麦克莱恩医院。在过去的十几年里一直担任波士顿马拉松心理医生，也是《跑者世界》杂志科学咨询会成员。他告诉我们：每一个跑者应该像对待肌肉拉伤或膝盖疼痛一样对待心理问题，训练自己的脑力！《跑者脑力训练手册》是一本关于如何让我们的大脑说服身体的书，你的身体不一定是真的坚持不下去了，它可能只是需要一个善解“体”意的大脑。