反思复盘，借助测试来激励自己

昨晚又失眠，明天感觉自己再焦虑，焦虑的原因是什么呢？最近挂心的是一是工作，二是体重，体重在逐步稳定的下降，虽然不多，但不操心。所以担心工作，怕找不到工作？不，怕找不到喜欢的工作？截止到今天应该是投了60个了，看自己存款，估计还能坚持几个月，所以计划坚持到6月底，这段时间三条路线，主攻想找的工作（把简历都隐藏了，最近干扰信息太多，心水的工作都是自己主动投递的），第二是换个公司做之前的工作，第三转行（之前转行投递的都没反馈）。

昨晚看了一段时间短视频，计划还是继续分析我的核心优势，借助测试来向内看。所以又找出来了去年的测试结果。敲出来给自己看。看到优势容易开心，忽略陷阱，学会肯定自己，但要警惕提醒的陷阱。

基本每个测试都鼓励去追求有天赋适合自己性格又热爱的工作，我其实已经尝试过三次了，成年后的重大决定都是自己做主的，但是一落入低估就容易在过去找缺陷，明天试试找找力量。

1.   ISTP：88.5%Introvert（内向>外向，能量指向，通常喜欢安静，注重深度而不是广度），60.6%Sensing（感觉>直觉，信息获取，考虑现实问题，喜欢询问有关“是什么”和“怎么做”的问题），88.1%Thinking（思维>情感，决策方式，立场坚定，不太容易因为他人而改变，对事不对人），78.5%Perceiving（知觉>判断，生活方式，喜欢丰富的信息和体验，容易因信息和情况变化改变原定计划），很早之前和今天测试的结果，所以，这几年我都没变？

鉴赏家，冷酷而勤奋，天生安静，大胆实际的操作者，思维敏捷，擅长创造

职业特征：你在职场⾥是“富有创造⼒的探索匠⼈”，你喜欢⽤⼿和眼睛探索事物，动⼿能⼒强；你冷静⽽理性，注重实⽤性，能快速做出⾏动，并乐于分享⾃⼰的经验。有创造⼒，能从变化中发现乐趣。对你来说，效率、⾃主⾏动、务实⽐较重要。

优势特征：能将技能和知识快速应⽤；问题出现时能敏锐地察觉，并快速找到问题本质；效率⾼，能快速解决眼前的问题；能够找到省时省⼒的⽅法 擅⻓整理数据，进⾏客观分析。

潜力特征：（1）分析能⼒： 对问题进⾏客观、深⼊分析的能⼒。这项能⼒能够让你对问题的分析较为透彻，找到问题的本质和症结，然后再有针对性地解决。(2)观察⼒： 对环境变化敏感，快速察觉周围环境变化的能⼒。观察⼒能让你在⼯作中快速察觉变化，发现对⾃⼰有利和不利的因素，并提前做好准备。（3）意志⼒： 不易受外界⼲扰，实现⽬标的能⼒。这项能⼒让你在⼯作中极具耐⼒，即使遇到难题，也能攻坚克难，实现⽬标。

职业偏好：

喜欢的⼯作场景：专注⼯作，⼲扰较少；集中精⼒做⼀件事；关注细节；⽤熟悉的⽅法解决问题；⼯作思路清晰；不掺杂过多个⼈情感；任务多样化；有较多⾃主性。

不喜欢的⼯作场景：迅速做出反馈；同时应对多个需求；对事情做总结、提炼；应对复杂的情境；忽略问题；处理他⼈需求；条条框框较多；缺乏弹性和灵活性。

职业发展指南：你动⼿能⼒强，同时对于⼯作原理、⼯具的使⽤⽅式、拆分和组合等⽅⾯充满好奇⼼。你喜欢对客观信息或实物进⾏操作和分析的⼯作。

职业建议：建⽴良好的同事关系，有利于⼯作的顺利完成；提⾼⾃⼰的耐⼼，在完成周期较⻓的任务时，要让⾃⼰持续投⼊，有始有终；增强⼯作的计划性，制定⽇计划与周计划，并按计划完成任务。

2.     天赋小岛测试

(1)  发现天赋

“连接岛”，天赋主要表现在与外界的连接方面（话说我没太有觉察这点）。需要在与外界互动的过程中才能显露出来。通过大脑、身体以及连接性来与世界互动，发挥我们的天赋。

天赋通道是与外面的连接，会产生自己与人事物间的化学反应，让自己在与人、与事物、世界的打交道中充满能力和魅力。当充分发挥自己的天赋，可以不断去连接，去拓展，把周围的人事物结合在一起，构成一个彼此连接的网络。

(2)   天赋地图

指引：核心天赋力量。独特的天赋是事物研发，其核心天赋力量是研发力。通常擅长对有形事物进行观察，研究和分析。在自然科学、机械制造、生物工程领域，若能持之以恒投入热爱和精力会有所建树。

这种天赋的优势：

（a）观察力，有着观察的习惯，对于很多事情都保持好奇，对很多细节都保持留心。会基于这些观察深入地去探索事物背后的原理。观察力是思维的起点，通常能在对事物的观察中发现不一样的点，促使大脑做出思考和记忆，让自己变得更加睿智和严谨，不轻易被事物表面的现象迷惑。其次，敏锐的观察力能让自己对事物之间的区别和关联也有更高的敏感度，这可以发散思维，让思维更系统，能够从一个更全面的角度去看待事物，提升思维的高度。

（b）科研力。首先，对事物的观察力让自己具备发现问题的能力。找到了问题才能有下一步的研究。在这基础上，拥有一定的耐受性，能够忍耐枯燥与孤寂。其次是研究问题的能力。拥有好奇心，会对一个事物的深层问题感到好奇。能够深入钻研问题，掌握理论知识。并且能够对此进行输出。暗示了拥有一定的创新性，能够把自己设想的东西变为现实。

支持：辅助技能力量。操作力在人际交往、做事处事以及思维发展能给我不小的助力。操作力是指调用身体与事物打交道的能力，突出特征是动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。不管你是否从事类似的工作，你都是典型的手艺人，喜欢用摆弄物品，且很快学会动作步骤，做这些事情来，可能都注意不到时间的流逝（好像是哦，学跳舞、画画和书法都挺快的）。

巧用操作力，可以带来助力

（a）人际魅力（在说服与团队合作方面，具有优势）

（b）   活络思维（高能量的身体状态有助于激发大脑的活跃度，帮助大脑保持活力，为学习新东西、创造新东西助力）

（c）   忍耐枯燥（有一定忍耐力，帮助自己在压力面前更好的调整适应，驱动前进；可以让自己专注到某项任务，成就感更强烈，容易形成“忍耐-成就”的正向循环）

操作力在我的底层能力发展上有很好的助力，但想要更全面的发展，还需要发展其他能力。

挑战：潜在天赋阻碍。在各大天赋技能中，最不擅长或运用不好的，可能是身态力（调动身体去与他人互动的能力，突出特征为通过身体交流表达和解决问题）。可能不太善于调用自己的身体能量，如不擅长模仿表情动作，身体协调一般，不喜欢用肢体互动等。相对而言，你的肢体语言会比较平淡。

在人际交往中，不太会用肢体语言作为自己的辅助，为自己增色。多数时候有点放不开、拘谨，以至于显得呆板，不自信，缺乏说服力。这种状态也会进一步让肢体变得僵硬，缺乏活力。一旦可以调用身体语言，就回显得尴尬、不自然，让自己看起来十分不靠谱。有时候顾及自己的形象，也可能不习惯身体的动感，未能充分舒展的身体翻过来影响自己的整体活力状态。长时间的话可能会感受到自己的身体与心灵的分离，所想的和所表现的可能是两种东西，可能会导致心态是很，引发焦虑。也可能会导致迟钝，影响大脑的活跃度和反应性，需要注意。所以我先通过运动增强身体的动感吧。

(3)  应用天赋

顺应天赋是听从内心的召唤，去做那些自己擅长且热爱的事情，具体做

（a）    探寻天赋。先多花点时间和自己相处，屏蔽他人的期待和各种噪声，去感受一下自己的真实内心。试试冥想和瑜伽。重新审视自己。尝试用思维导图把你的能力优势通通列出来，并且不断延伸挖掘潜在的能力。再把自己的愿望、期待和梦想也列出来，然后整理《我的天赋》成文（明天计划）

（b）  激活天赋。听从天赋的召唤，了解自己的处境。利用SWOT分析法分析，将“个人品质和特点的优势与劣势、客观处境的机遇和风险”整理。利用这个练习清楚自己的位置，有什么资源，会遇到什么阻碍，才能从任何地方都朝着自己的梦想的方向前进。

（c）   寻找部落。找志同道合的人或参加一些相关课程等等。利用同伴的力量，构建自己想要的“部落。”

应用天赋（1）设定航线，明确自己做什么，可以先有个基本的方向（包括不限于机械制造、科技发明、生物工程、自然科学、学术研究等），在这些通过事物研发职业中（表示目前生活状态的，正在参与的，或者感兴趣的）写出这些职业如何表达出你的情感和内心，写出生活的那个部分是你最满足的，那个部分在发挥天赋过程中需要改变和改善的。（2）制定计划，画三个有重叠的圈，天赋、态度和机遇，写出来接下来要做的事情，步骤越详细越好，对事情进行排序，然后对事情进行排序，将各个圆圈内排名第一的事情写到重叠区域里，便是一开始的行动计划。然后围绕职业路径，参考能力图和测试结果，分析强项和短板，在向左向右还需要哪些能力如何提升能力，可以尝试做一个计划。然后了解工作意图，理清自己内驱力的重要部分，呈现四种不同层次的意图（当前行动、工作目的、人生目标、生命意义），把行为做层层梳理，搭建完整的生命意义。也可反过来探索，明确自己的梦想，那梦想达成需要做些什么呢？哪些事情是这个阶段必须开始做的？如果要做的事情太多，可能需要少做些什么？有哪些需要加大投入？这是远景逐渐落地的过程。在来回往复的过程中，自己创造的意义变成了身边的显示，想法从脑袋走进生活，最终会成长为自己的样子。（3）深度连接。天赋是深度关系的副产品。当在一件事上投入体验，而非在思维上使劲，将会感受到动力，做这件事也将变成享受。根据自己的感觉来，越是尊重自己的感觉，关系就越真实深厚。然后坚持投入其中，真诚地、沉浸地与它及其相关人、物建立连接，任何体验都能化为成长，时间会送来祝福。

相信自己，虽然有些胆小、害怕，但相信自己有力量去独立面对人生的风雨，能做到的，看到自己的优势和热爱，从内在滋生出力量。

3.    天然优势测试

勇敢者勋章

专属成就：自我定义、自主选择

特殊任务：同一性建立

内在需求：自我解放

不在意别人的评价，不担心会与众不同，不追求被他人认可。

可以自豪的荣誉：自我定义（敢于表露自己的特点和个性，敢于做自己），自主选择（我的生活得由我设置，如果有必要，不怯于做一个逆行者；独自去探寻属于自己的道路，愿意承担自由带来的责任和后果）

人生关卡：发展阶段“同一性vs 混乱”，参考时间是成年早期，特殊任务为建立自我认同（勇敢者勋章是为以自己的方式成功度过“同一性vs混乱”阶段设立的），这一阶段的核心任务是自我意识的确定和自我角色的形成，我且只能是我，来担当自己意志和行动的主体，去成为我想成为的，去实现我想实现的。

个人斗争：自我解放（不设限，同时赋予自己改变一切的能力），遇到的困难是“不确定性”，可能需要同自己或者他人作斗争。一方面，不轻易接受安排，不随意照搬模板的生活方式，意味着你比许多按部就班的人多了未知和挑战，当这种外在的不确定性太大时，可能会将你的内心的坚定动摇，而对之前的选择产生怀疑。这种时候，要不要继续走下去，要不要继续勇敢，成为难题。另一方面的不确定来自自己，我们当下对未来的预估，是基于现有经验和认知的结果，但一个人的需求汇编，状态会起伏，因此难定论你现在想要的是否是以后想要的，现在觉得够得着的以后是否真的够得着。这方面的不确定可能会让你的主观意愿和客观现实之间的产生一定的分裂。

勋章馈赠：在坚守自己的过程中也需要留意陷阱和误区，优化自己的状态

（1）看到更多选择的可能性。不要为了摆脱别人设置的A而走向A的反面，轴住了，不要一味否定别人给的，一味坚持自己选的。本身就具有“好答案不只有一种”的认知优势，只是在寻找其他好答案的时候，可以再打开一点，在A的正反面之外还有B\C\D至无限。自主选择是多元的选择，不是固执己见的选择。

（2）坚持自己又不伤害他人的方法。想用一种既不委屈自己，又不带破坏性的方式解决，试试表达“自信愤怒”。用一种直接但不伤害他人的方式表达愤怒，指出他人应付的责任，不羞于讲出自己的真实感受，过程中不贬低辱骂一方。从而让对方感知到你不含敌意的坚决，以及清楚你的边界在哪。

4.    深层心理需求测试

我的需求指数49.9， 较高，有着比较多的追求。

（一）  我的核心心理需求

创新需求：有很高的创新需求，对新事物总抱着来者不拒的态度，追求新的刺激与变化，经常会试着用新的方式去解决问题。

在生活中：爱折腾、尝新，追求变化，总想要去接触和尝试新鲜事物；鼓动自己跳出现有的圈子和认知，从而不断拓宽自己的舒适圈和思维；以开放的心态与不同类型的人交往，会透过别人的一些举动和表现看到别人身上的亮点和有趣的地方，洞察力得到了相应的发展。

在工作中：灵活多变、敢于冒险，会想要积极探索不同的可能性，尝试新的解决方式或方向。

在感情中：活波灵动、不安分，择偶方向有着同样喜欢新事物特质的另一半和我会有更好的默契，可以一起去体验更多的事情，尝试更多的事物。无论跟谁在一起，爱情都是一场自我的修行。学会在爱中不断成长，跟爱的人一起去看天大地大，而不是抱在一起相互取暖。

（二） 我的深层心理需求

内心可能隐藏着“成长需求”的深层渴望，属于马斯洛需求层次理论中“自我实现”的需求，意味着在我的内心深处，渴求自身的才能和潜力能够充分发挥，实现个人的抱负和价值。

在不断追求变化、尝试新事物的过程中，可以直观地感受到一种快感和向上的色花姑娘张丽，觉得自己拥有巨大的潜力和多种可能性，可以创造更新更丰富的人生，从而清晰地感知到自身存在的意义。这种意义感，让我体验到生命的价值和自我的价值，获得成长。

另一方面，从进化心理学的角度看，人对新鲜感的追求是孜孜不倦的，对外部世界的向往和探索是一种原始本能。虽然这种好奇心有可能会让我深陷危险的境地，但同样也能让我更好地拓展自己的生命和生活的外延和内涵。在这过程中，可以感觉到自身的潜力得到发挥，并最终能够引导我实现自我的价值。

但这也可能侧面反映了我的内在资源不足，或者说自我认同感不够。害怕自己的生活平庸，害怕陷落在那些没有意义的琐碎里，其实本质是在害怕自己没有价值。所以不断追求新的事物，以期获得成长，从而向自己证明，每一件事的发生都有意义，自己是有价值的。（真的好贴切）

创新是成长的动力，弹药注意，过于追求创新，容易掉入一些陷阱，走向弯路。

陷阱一：容易作死。总喜欢搞些有的没的，为了远期的风险或代价，需要节制寻求变化的行为。

陷阱二：三分钟热度。涉及的领域会很宽广，思维会很灵活，适应力也相对比较强，但很少会在某方面精通，容易对一件事情失去兴趣，难以持久地专注在某一个领域。（确实是，我的精力有限，需要利用已有优势，驻足深耕拓展）

（三）满足需求的正确姿势

（1）  选择合适的职业和团队，满足核心需求。可能会更适合那些自由度大、能够接触到新事物的工作。在这些工作中，不仅创新需求得到满足，而且可以很好地发挥喜欢尝试新事物的优点，这可会成为优势之一。

-可以选择从事创意类的工作，例如摄影、自由职业者、培训师、导游等。这类的工作为了保持创作力，需要接触各种新事物，有时需要体验一些好玩、有趣的经历。最好有一定的审美。

-如果喜欢深入地学习，在所喜欢的领域，可以结合自己的所学，做一些创意性的突破。例如，改变工作方式，提供新的方向等。

（2）   构建变化的环境，满足核心需求

一是写作，把脑海中各种想法写下来。（开始尝试）

二是阅读，阅读各种不同的书籍，在书中体验不同的生活方式。（一直在做）

三是和爱人或朋友一起寻求有趣的生活。如去陌生的地方、探索新的爱好、尝试新的食物、开展角色扮演游戏。

（3）   深度思考，满足核心需求（准备看看费曼的《发现的乐趣》）

对待很多事情，不仅停留在有趣的表面，而更应该尝试看到事情的本质，或者是看到其更深一层次如背后的规则是什么？可以延伸至其他方面吗？多阅读多学习，用科学的眼光去看世界。

（4）   爱自己，获得自我认同感（准备看买了很久的书斯蒂芬妮的《认同自己》，似乎很少从这个方向尝试）

第一步，耐心呵护自己。想象心就像一块荒芜的园地，洒下一些种子，种下喜悦和成功的小树，阳光将照耀着这块园地，浇水施肥，用爱和关怀照料着它，将会有多么美好！所以，多做一些能让自己开心的事情，多赞美自己。

第二步，善待自己的心灵。每天花10-15分钟默想，静下心来倾听自己内心的声音。可以随意想象那些美好的、清晰的场景，在恰当的时候，轻轻对自己说：我爱你，爱你的一切。如果出现一些消极的想法，没有关系，在想象中放下这个想法，然后轻轻对自己说：我爱你，一切都会好的。

第三步，自我对话。每天早晨，要做的第一件事是，对着镜子里的自己说：我爱你，今天我要为你做点什么呢？听听心里的声音，按听到的声音去做。如果今天有什么不如意的事，请走到镜子面前说：无论发生什么，我依然爱你。让自己知道，对自己的爱不会变。如果遇到了什么好事，请走到镜子面前说声谢谢，让自己知道，我为自己创造了美好的经历。不管发生什么事，我都可以对镜子中的自己说，要注意的是，最后都要表达对自己的爱和接纳。

防止掉入陷阱，以下是一些可能会有帮助的小tips

（1）    给自己定一个清晰可行的目标

第一步，拆分目标。每天或每周花多少时间在这件事情上。

第二步，设定奖惩规则。可以以某一段时间为周期，看看目标达成的情况，如果达成则得到某种奖励，达不到就得到某种惩罚。

第三步，目标扩大。当可以很好地完成自己制定的目标后，可以适当增加其他的小目标，并逐渐延长计划时间，如2-5年，10年，甚至是人生目标。

（2）    锻炼专注力

每次只做一件事情，从小事开始锻炼自己，如聊天、写作等等。

其次，正念冥想。每天给自己留一段冥想的时间，找个安静的环境坐下来，闭上眼睛跟随你的呼吸。当你的注意力游荡到别处时，再回到呼吸上。需要的话，可以听音乐或者借助分享的小视频。

（3）    阅读

尽量选择一个光线柔和、安静的环境，挑一些沉浸心灵的书籍来阅读。在阅读的过程中，试着在脑海中想象书中的场景，想象加入自己身处书中的情景会怎样，让自己沉浸进去，

每个人不一定会成为自己想要成为的人，但是没关系啊，有努力活着就够了。勇敢迈出那一步吧。