锻炼继续

天气转暖，应该增加锻炼的频次了。

周末两天锻炼了力量，周六上半身，周日臀腿。重量上的比较大，今天周二了浑身还能感觉酸痛。特别是屁股和大腿，酸痛感更强烈。

这两天早上没有做力量，需要缓一缓。

下班后打乒乓球，每天一个小时左右，强度中等，感觉不错。

乒乓球不但能锻炼身体，还能增加交流，具有娱乐性。对于感觉跑步单调的人来说，比较适合。唯一的缺陷就是需要台子和伙伴，不过，现在也不是难事。