烈日灼心~崇马战记

去年跑完北马，我在战记里说，跑完首马犹如初试云雨的少年，要了还想要。此语引发众多评论，归结为一条：尽显老司机本色。虽然渴望第二场云雨，但我没想到会隔这么久，没想到来得这么突然。

四月初，桩哥在群里发了条链接，上海的第二场全程马拉松将于4月30号在崇明开跑。看完我就不平静了，崇明，那可是我战斗过的地方啊，五年的美好时光在那里度过，那里的蓝天，那里的绿树，那里的江水，那里的人…是夜，我夜不能眠，翻来覆去想要不要报名，或者说报名了能不能去成。犹豫了好几天，最后横下一条心，先报再说。报名出奇顺利，当天报名当天收钱当天通知可以参赛，心里想到底是国际大都市，这效率，这服务，这水准！

上海崇明国际乡村马拉松

报名了就要备战啊，于是把去年北马备战计划拿出来，直接练最后四周的，反正长距离也没怎么拉，20公里以上就跑了两次。心里琢磨着，逛吃逛吃，跑完就好。于是群里报告北京分舵主桩哥，素有自律狂人荣誉称号的桩舵主在群里大喝一声：好好跑，死也要死在前进的道路上。吓得我一身哆嗦，含着热泪表态：坚决冲锋，坚决拼搏，不负组织厚望。

于是努力备战同时努力加班攒小红花，临近放假前一周更是天天加班到快12点，28号趁领导心情大好之际，假装漫不经心请假五一出去一下，领导居然啥也没问就恩准了。为了防止夜长梦多，第二天就拉着老婆孩子坐上了赴上海的火车，列车开出的那一刻，我一下子踏实了，心里想着：崇明，我回来了。

中国第三大岛崇明岛

到了上海连续收到几条不那么好的消息，一起参赛的GRACE在拿到参赛包后告诉我，拿到的是史上最简陋的参赛包，而且很可能我们明天跑的是一个乡村马拉松。我琢磨着，不能够吧，上面写的可是国际马拉松啊，对，国际，我没看错。紧接着赛会连发几条高温提醒：

【崇马重要提示】今日天气炎热，极容易出现中暑和热射病。组委会温馨提示：如感觉头晕、心慌、气短、烦燥、视觉模糊、四肢无力、发热、请立即终止比赛，躺在阴凉处散热，补充电解质饮料同时向身边医务人员求助，特别提醒您：10公里前请主动补水和降温。人生是一场又一场的马拉松，我们在终点等您安全完赛。

我一看气温，30度，腿一下子就软了。别说跑步了，在太阳下面站四个多小时也吃不消啊。更何况29号的天马，众多高手纷纷折戟沉沙，何况我等小白。家里一号首长反复叮嘱：不要逞强，慢慢跑，跑不动就走，走不动就上收容车观光。我表态坚决贯彻落实。又开始想起桩哥的怒喝，顿时心里又充满感伤，桩哥，明儿我跑的不是马，是火焰山啊。

晚上10点到达宾馆，拿到参赛包，打开一看，我开始相信GRACE说的了，乡村气息扑面而来。一个号码布，一件三无参赛衫还很厚，参赛包的绳子是要自己串的。组委会肯定忘记了两个字：崇明国际乡村马拉松。顿时很担心明天的补给，脑子里想起风萧萧兮易水寒。这个时候也管不了那么多了，来都来了，刀山火海也得上啊。

30号五点十分，朋友打电话叫我起床，说肯德基没开门，要临时找地方吃饭。我一听整个人都不好了，开着车转了大半天找了个煎饼果子摊，吃了一个，想想可能不够，又返回去买了一个在路上啃。

赶到出发地，GRACE已经到了。心里总算踏实了一些，我不是一个人在战斗，我可是有战友的人。于是进入赛前拍拍拍阶段。

烈日灼心~崇马战记 烈日灼心~崇马战记

请注意赛前表情，很轻松，很嘚瑟，对吧。其实是装的，心已经开始打鼓了，腿已经开始发软了。

热身时我对GRACE说，真的好乡村，没看到一个国际友人，说完身边走过两个老外。GRACE说，看，国际的，没错的。顿时对组委会有了点信心，事后才知道好像就这两个老外跑全程。

进出发地点，我们习惯性地自觉往后面走，被工作人拦着说，全程靠前站。我看，距离起跑线还不到十米，顿时热泪盈眶起来，想不到我也有这一天，我在名副其实的A区啊。顿时对乡村两个字充满了好感。

看我得意儿个笑 老兵跑团

发令枪一响，我们俩一直保持6分配速，心率控制在155，跑了五公里，我就满头大汗，GRACE说：快点补盐丸。进站就补给，人少的好处就是每个补给站人很少，不用挤，还不耽误时间。我们一起前进了大约17公里，这个时候我感觉不错，对GRACE说，说不定今天能PB呢！她小手一挥说：不要管我，你先冲。于是我开始奋力向前，想去追前面的400兔子。跑完半程，路上的人越来越少，也难怪全程总共才2000人，还不知道报满了没有。这个时候太阳开始发挥威力了，心率开始飙升到快170了，我开始反复计算追400兔子的可能性，这意味着我后半程要在30度高温下保持530左右的配速，有点冒险，于是果断放弃，开始降速，压心率到160。

赛事摄影师觉得很无聊

真正的马拉松是从20公里开始的，我再次感受到这句话的正确，后半程基本是我一个人在战斗，没有啦啦队，没有围观群众，只有烈日下被煎烤的自己，长长的赛道基本看不到其他人，在烈日烘烤下看着有点虚幻，我开始拿出耳机进入自我激励模式，就这样跑完30公里，大腿内侧和胳膊这个时候已经磨破了，汗水浸着伤口生生的疼，绝望犹如种子开始发芽了。这个时候组委会提供的降温大杀器震撼出场，一辆辆洒水车用强力水龙头开始给路上的跑者降温，真是天降甘霖，简单粗暴却舒爽得无以复加，每个人顿时变身湿身跑者。一哥们儿可能觉得水龙头往天上洒还不过瘾，大喊：对着我冲，对着我冲。然后我看见一道强劲的水流瞬间把他撂倒，帽子和眼镜也飞了。然后我看着他默默地爬起来，再也不叫了。突然想起一句名言：no zuo no die！真特么对啊！

冲淋之后衣帽尽湿

30公里后进入自我诅咒模式，为什么来参赛，为什么天气这么热，为什么路上没有人，为什么这么多坡，偶尔看到个选手也跟我一样喘着粗气，默默埋头跑步，不想理会任何人。突然想起男少说的老僧入定，少爷下次你教教我烈日下如何入定，太煎熬了，我定不住啊。

烈日下的自我反思

35公里，看到赛前遇到的国际友人，埋着头默默在前面跑，顿时有种扬我国威的责任感充斥心间，默默跑上去超过他们，尽管当时腿都快残了，还得装得超的很轻松。心里又开始自我激励：看，我把国际选手超了，没错，国际的。

37公里，突然想起家里一号首长二号首长肯定在担心烈日下奋战的我，赶紧停下来，把气儿喘匀了，发个语音:还有五公里了，状态很好，别担心。一号首长表示希望就在前方，坚持就是胜利。二号首长直接大喊：爸爸，加油，爸爸，加油。顿时热血热泪同时涌了上来。心里开始碎碎：我要坚持，我要奋斗。就这样又坚持了2公里，再次进入自我诅咒模式，每次进补给站，就开始向工作人员吐槽，太热，没树荫，没观众。

面目狰狞状

最后三公里，我和一个老兵交替领先，一会他超我，一会儿我超他，不是斗气，而是他跑会儿走会儿，我不敢走，一走就跑不起来了。前面有个穿上海公安标识的选手，老兵跑过去喊：警察，加油。警察抬起沉重的脑袋回一句：老兵，加油。我不知道脑袋是不是被烈日烤糊了，还是漫长的赛道过于枯燥，突然就想搞个恶作剧吓他们一下，悄悄跑到他俩身后，在他们中间大喊一声：加油。声音太大，把他俩都吓一跳，警察的腿明显还被吓得踉跄了一下。两位大哥，抱歉，不是我太调皮，而是我太寂寞。

吓完他们俩，我开始加速，同时进入画梅止渴模式，想象终点那里肯定有掌声，有冰镇大西瓜，有工作人员按摩，还有……对，还有无数的镜头等着我。终于看到终点了，我头脑一下冷静下来，摘下帽子，调整跑姿，作微笑轻松状，对，还要高举双手，设计好以后，我开始朝终点飞奔。

精心设计的冲线动作

跑到终点，才发现没有水，没有冰镇大西瓜，没有按摩，连根毛都没有。我到处找水，看到一个工作人员坐在路边，我大喊快点拿点水给我，要两瓶。小姑娘估计被我吓到了，赶紧拿了送过来，顺便附赠严重打击：叔叔，你感觉怎么样？我瞬间整个人不好了，什么？叔叔？以前人家都叫我欧巴的，好不好？我沉默地接过水，躲到一旁黯然神伤。

这里我要向组委会严正抗议，高温不要紧，烈日不要紧，没有观众也不要紧。但是没把我的照片拍好就很要紧了。我一直以为自己是那种白衣飘飘的偶像派。为什么把我拍成四肢发达的实力派！我…很忧伤！

在终点没敢走远，一边拉伸一边等GRACE，一会儿看着一个老兵和她一起冲线，我赶紧把水递给她。我看她脸色有点发白，老兵还在一个劲儿要她的微信。等了半天终于进入终点拍拍拍模式

终点合影

原以为火焰山跑完了，被晒成小龙虾了，被人叫大叔了，打击已经够多了。没想到更大的糗事在等着我。在换衣服的时候，女卫生间在楼的一侧，我想当然地觉得男卫生间一定在楼的另一侧，于是拖着残腿走过去，看到一个卫生间就进去换衣服，然后解决内急，嘴里还哼着小曲儿。收拾利索出门，猛然发现对面才是男卫生间。我当时第一反应是天崩地裂啊，心里开始碎碎念：这不是真的，一定不是真的，我脑袋肯定是被烈日烤糊了。

赛后查询成绩，我又热泪盈眶了，我居然在一个国际赛事跑出了165名。报告桩哥，我也是200强选手了，哈哈哈。

傲娇的200强选手

我是逐风，我是一名跑者。