日更 774天 午间输出 让生活、身心变好的几条建议

大家好，我是指北针_从零开始

今天文章的主题，让生活、身心变好的几条建议

➡️让生活、身心变好的几条建议

一、少接触这些东西：

各种不费脑子的信息、图文并茂的内容产品、短时间愉悦感官的视频、娱乐节目；吸睛的资讯。

它们除了让你视力下降、脊柱不适、脑子转不动、专注力减弱、越来越没耐心没什么实质益处。

二、对外顺其自然，对内独善其身。

生活中，看破不说破，知人不评人，知理不争论。

一个人，不应只是勤奋与拼才华，还要多去了解人性的弱点，用阅读提升心智与认知，通过思考与践行来扩大眼界与格局，这样你才可以走得更远，收获更多。

三、不要活在苦水中，也不愿思考不愿改变。

一样被生活“毒打”，选择主动面对积极改变，与选择被动躺平消极认怂，之后状态是完全二样的。这是普通人与牛人的不同之处。

对工作、对生活、对自己、对外界简单点纯粹些，你会变得足够“愚钝”，这样你才有可能超过那些足够聪明的人。

四、远离烟草。

1、它对干细胞损伤很大，它对血管会产生直接损害。

2、它会让体内的干细胞无法正常工作

（自我复制的能力降低了80%，参与再生的能力降低了近40%）。

3、吸入烟草烟雾之后

可供再生和修复的细胞总量会减少。人容易出现氧气不足，从而导致干细胞进入血液。吸烟会加速损耗储存在骨髓里的干细胞数量，进而减弱干细胞应起到的功能。这解释了为何吸烟会增加心血管和肺部disease的风险。

4、二手烟

哪怕只在烟草的烟雾中呆上半小时，它也能使体内的干细胞“昏迷”，失去应有的作用。

（第四点建议，参考书籍《吃出自愈力》威廉·李（William Li）第二章内容）

有所为，有所爱，有所期待。

就算日复一日的生活，也会有新的快乐与美好。

-End-

文中图片源自网络，如侵必删。

文章首发自简书，转载请注明文章出处。