《认知觉醒》读书笔记

时间：20240506

自序：开启自我改变的原动力

金玉良言：

1.人生没有什么定数，不折腾,时间同样会过去，所以去做总比不做好，开始总比放弃强。

2.只要你心中还有希望，“现在”永远都是开始的最好时机。——举个栗子：76岁开始学习画画的摩西奶奶。

阅读笔记：

1.无知使人看起来像“醒着的睡着的人”。

2.心智是一个人看待人和事的态度，以及做出的判断和选择——更像是心灵的智慧，比起小聪明，是一种大智慧。

3.认知觉醒，也许就是在找到自己的心智——心灵智慧。

4.无知的人，混沌的人，都是被动生活的人，随着生活惯性在往前走——作者曾经如此，我现在也如此。

5.作者因为一个契机，2个好朋友发生巨变，让作者开始思考，脑袋里有3个问号？有什么？会什么？留下什么？

那么，同样3个问题，问问自己？有什么？会什么？留下什么？

6.作者36岁时“睁开了眼睛”，突然开了窍，认识到一个简单的关键的底层逻辑（成功和成长的规律和真相）：真正的觉醒就是认知觉醒，就是大脑清醒，想要大脑清醒，就需要多读书，读好书。我今年刚好36岁，与作者在同样的年纪，通过《认知觉醒》这本书，开启与作者一样的觉醒之路,改变之路，成功之路。

最重要的一个知识点：改变和实践是全书的核心。

第一章第一节

大脑：重新认识你自己

三重大脑

1.本能脑——爬行动物演化——主管本能，出现时间早，100岁。2岁发育成熟。

2.情绪脑——哺乳动物演化，主管情绪，55岁。12岁发育成熟。

本能脑，情绪脑，拥有近八成神经元细胞，对大脑掌控力更强。它们出现时间早，成熟时间早，容量大，运行速度极快，耗能低。

3.理智脑——灵长类动物，主管认知，不满1岁。22岁发育成熟。运行速度慢，耗能大。

金句：

1.我们生活中大部分决定决策源于本能和情绪，非理智。

2.天性——目光短浅，即时满足——避难趋易，急于求成。

避难趋易——在舒适区，躲避真正的困难。

急于求成——缺乏耐心，非常容易放弃。

作者神比喻：

本能脑和情绪脑是公司员工，一老一小，只图安逸。

理智脑是公司经理，有远见，但太年轻，没威信。

所以会出现：明明什么都知道，就是做不到。知道和做到之间有巨大差距。

知道读书重要，却在玩手机。

知道要事第一，却在做琐事。

老员工掌控公司局面，会为糟糕选择作出合理解释——自己骗自己。

骗自己：对自身的行为和欲望进行合理化。

大脑和肌肉一样，用进废退，多锻炼理智脑，理智脑就会越来越强，执行力就会越来越强。

经理（理智脑）不需要干活，不需要辞退不思进取的员工，多读书，多学习知识，多运用方法策略，哄着两个员工干活。

实践清单：

每天记录经理（理智脑）的工作情况。

连续记录一周，15天，30天。