不能干

6月23号大暑。

何谓大暑？

就是一年之中最热的日子来了。

城里的很多人以为大山里会很凉快。

事实上？

非也。

山里和城里一样，燥热无比，每天都要出好几身汗，衣服大到外套，小到内衣内裤，必须一天一换，晚上睡前必须洗个澡，全天24小时只有躺在床上的时候，才是最凉快，最舒服的时刻，因为宿舍里有空调，不过听班上有些女生说，她们晚上不用开空调，有时候还觉得冷，但我们寝室里全是大小伙子，火力旺，一定要开空调，外加电风扇，从天黑吹到天亮，不然肯定睡不着觉。

一天的时间里，出汗最多的时候是早上。

因为每天早上我都要起床练功。

进入大暑之后，早晚的气温已不像之前那样凉爽了，一出门，立马就能感觉到一鼓热气扑面而来，再加上身体一直在运动，我又是个特别爱出汗的人，要不了几分钟，汗水就像雨水一样不停的滴落，如果穿着上衣，肯定是要湿透的，所以练功的时候只能穿条短裤，还要不时的用毛巾擦擦汗，否则根本没法练。

中午午休时，有位女同学问我一个问题。

她说，我练阿汤一个多月了，每天练习，这个月的月经到现在还没来，按正常时间算已经超出半个多月了，是不是练习出了什么问题？

我说，除了月经迟到，还有没有其他的不适？比如练完之后很口渴或是感觉身体特别累？

她说，没有。

我说，那建议你休息几天，月经正常之后再练习。

她说，可是我不想休息，身体又没感觉到累，而且这段时间练阿汤，我感觉体式真的进步很多。

我说，你现在的生理期已经紊乱，这只是初期的症状，如果你坚持练，后面身体可能就会出现更严重的问题，不能为了追求体式而不顾自己的身体健康，我之前为了练穿跃，大臂有点不舒服就没注意，后来一直练到一动胳膊就疼才停下，后面二十多天没再跳才养好，事后总结，身体受罪不说，还耽误了我的练习进度，有时候，慢，就是快，练瑜珈是为了身体健康，若是因为练瑜珈把身体练坏了，那真的是得不偿失，不管什么时候，身体健康都是第一位的。

她说，有道理，那我要怎样休息才好呢？一直休息，还是练几天休息几天？

我说，我还没遇到过你这种情况，回头我问问老师再回复你。

她说，好。

下午上课，我就请教了老师。

老师说，那是练多了，先停下来，休息一些日子就好了。

我说，能不能吃点啥调理一下？

老师说，要去下火，多吃点凉性的食物，比如绿豆、莲子之类的，还可以做椰子油拔，每天早晚做锁腿式，另外先别练习了。

我说，那平常练习多久休息一次好呢？要不要像我的几位师姐一样，一个星期休息一天？

老师说，练习要根据个人的身体情况而定，身体不舒服了就休息，当然，除了新月满月或是特殊情况，其他时间能坚持每天练习是最好的，但是一切练习都要以健康的身体为前提，不要为了练习而练习，比如自己的身体撑不住了还去练习，肯定会把身体练干的，我见过很多阿汤体式好的老师往往都会过度练习，过度练习之后身体就会出现一些异常，比如男的会脱发，过早地中海，严重的直接变成一片沙漠了，女的最明显的表现就是月经失调，严重的会加速衰老，所以，如果你感觉身体累了或是不舒服了就休息。

我说，您别吓我，我这半年除了新月和满月，其他时间一天都没有休息过，你说我这样会不会把身体练干？

老师说，就你现在的这点练习量，还不至于，但是练习的时候要注意自己的呼吸，觉知自己的身体，还有练习结束之后，身体会不会感觉特别累或是嘴巴很干，若是，那肯定是练多了或是练习错误，若是练完身体感觉很舒服，很滋润，也没有其他的异常，那就无妨，保持练习就好。

我回想了一下自己练习时的状态，呼吸控制的还是不够好，经常练着练着就走神了，练习完成之后，静静的摊尸几分钟后，身体并没有感觉到累，也没有感觉到口渴，反而感觉很舒爽，很轻盈。

老师说，那你没事，坚持练习即可。

吓死宝宝了！

一想到地中海，光头强，我就有点后怕。

关键我还没结婚呢！

最近的练习状态不错，手倒立的感觉越来越好了。

今天试了下，抬高腿，可以停留十多秒了。

要知道，以前我提都提起不来。

更别说停留保持了。

晚饭后，我又准备去教室练练倒立。

走之前，我照了照镜子，摸了摸我心爱的头发，看到我的头顶上貌似又多了几根白发。

忍住了。

还是先练习口令吧。

明天早上再继续练阿汤。

不管什么时候都要记住：呼吸要饱满，身体要滋润，一定不能干！