如何面对焦虑

    有一个方法，可以应对焦虑。就是正反馈。在做的这件事情的时候，要给自己一个正反馈。就是结果，要相信自己可以得到。能成功。

    然后，做成之后好好奖励自己。让自己沉浸在做这件事情中。人为什么会焦虑？因为对未来充满不确定性因素在里面。你要么学会从被动变成主动。成为掌握全句那个人，烦恼是断不了的。会有，人生就是不断解决麻烦别害怕麻烦。

    面对，焦虑有的人给去不同建议去学习。但是为什么越学越焦虑。有的人说，没有做到知行合一。学会边干边学，要及时给大脑反馈结果。

    这是，你做事情的动力。为什么人工作会有动力，除了激情之外还有奖励机制。给大脑奖励真的很重要。这让懒惰的大脑，变的越俩来越爱思考爱处理问题找出路找办法。

    当你发现，你越学越焦虑的时候告诉自己。你会做的，可能不是现在。一定会做，告诉大脑，不是教你拖延。而是，让自己心理知道有这回事。

  有了结果，你就很难焦虑迷茫。尽量做你能掌握能掌握的事情。比如，你能决定你今天吃什么穿什么。

    还有就是不要和身边的人对比，专注好事情本身。学会全身的投入进去，让自己乐在其中。先别看结果，尽量做到乐在其中。

    做让你能高兴，能有激情能得到结果的事情很难不成功。不做成，人为什么焦虑。是害怕没有的东西？是恐惧事情本身 。问题不可怕，可怕的是被恐惧吓退了。