想祛痘？内调比外用有用得多！女神养生攻略get!
市面上祛痘的产品五花八门，但真正对皮肤好的东西少之又少。祛痘的根本在于养生，当你的皮肤出现问题，其实那是你的身体在向你发出警告。
阿持是家族遗传性痘痘肌，自青春期开始，长痘就没停过。吃过中药，去过美容院，打过针水，但效果都不尽理想，护肤品更是不用说，一次又一次掏空了阿持的钱包QUQ，可是还是烂脸，最严重的时候只有戴口罩出门。直到这一年以来，接触养生，内调，真正把自己的身体调养起来，皮肤就慢慢变好了，现在脸上只有姨妈期、偶尔熬夜长的一两颗痘痘，和一些浅浅的痘印，素颜也敢毫无顾忌的出门啦。
最近看到简书上多了很多祛痘的文章，大多都在介绍一些外用产品，还有一些不负责任的作者，人云亦云，甚至介绍一些激素药膏给读者用，阿持看了很糟心。所以写了这篇文章，给真正想要从内调养祛痘的读者看，这些都是阿持的亲身经历，坚持下来一定会看到个焕然一新的自己。
祛痘篇重点（敲黑板记下来！最基本的都做不到的话，下面的文你也别看了。）
1.不要熬夜。
这个问题都给说烂了，但现代人普遍睡得晚，所以很难做到。但是你要知道，晚睡不仅对皮肤不好，对身体的伤害也是巨大的，不要仗着自己年轻所以就任意妄为，以后一定后悔。阿持刚上大学的时候，是个游戏狂魔，天天熬夜打游戏，那时候皮肤长了痘消的也快，也没怎么在意。后来短短一年，身体就变得很差很差，连续两个星期每天都在流鼻血。皮肤没有光泽，暗黄，长痘，这些问题慢慢暴露出来，最后甚至因为免疫力下降直接住院了一个星期。医生说如果我再不停止熬夜，我这身体直接可以报废了QUQ。可见熬夜的伤害真真是巨大的。
2.一定要卸妆
女孩子都爱化妆，粉底液一定要选好，不要贪便宜（长痘严重的小盆友们还是不要化妆了），虽然说不介绍外用产品，但还是私推一款日本的中草药粉底霜（covermark），养肌不闷痘，一直自用，具体不多说。这里主要说一下卸妆的重要性，阿持有一个舍友，天生皮肤底子好，皮肤又白又嫩，从小到大都不会长痘（人和人之间差距就是那么大！ㄒoㄒ），但是她特别懒，仗着自己底子好，天天化妆但是从来不卸妆，一直用洗面奶敷衍了事。结果不出一年，她的皮肤已经变得敏感红肿，并且脸颊经常冒痘，她脸如今比阿持的可是不能见人得多。现在每天乖乖的卸妆，只可惜皮肤已经不是那么容易修复的了。所以卸妆一定要用专业的东西，不能只用简单的洗面奶啊小盆友们！卸妆油卸妆水什么的阿持不再推荐，平时都是用自己调的天然卸妆油，比如霍巴巴油，橄榄油，椰子油，蓖麻油（自用比例是椰子油：蓖麻油=3:7），都有很好的卸妆功效，而且比市面上加了香精防腐剂的东西要好很多，这点也很适合敏感肌哦。
3.不要吃辛辣的东西，戒掉甜食，用酸奶代替牛奶。
饮食清淡，这也是祛痘者的老生常谈了。吃货们管不住自己的嘴，那就别想要一张好脸。阿持去年烂脸的时候看过一次中医，医生说甜食比辣椒更容易长痘，而牛奶里的乳清蛋白也会致痘，这一点酸奶就要做得好得多。之前阿持可是重度嗜甜和重度牛奶爱好者啊！但是为了脸好都一点点戒掉了，现在每天一杯酸奶，清肠排毒。
皮肤调养篇，ALL DAY攻略，让你从内到外美出来~
↑知道你们都在等这个啦~下面分享一些女神养成必备品。
早晨——
清早起来第一件事：喝一大杯白开水。这是为了排毒清肠，相信很多人都知道，有条件的也可以喝蜂蜜水，但一定要买好的纯天然的蜂蜜来兑，否则没多大用。
早餐：如果是经常在家住的有条件的小盆友们，建议买一台豆浆机，反正也就两三套面膜的钱，省一省就出来了，而且那些面膜对痘痘没好处，这点最后阿持会再说。阿持麻麻是个超级爱动手的人，经常会做一些八宝粥莲子羹豆浆什么的给阿持喝，之前阿持在学校烂脸了，每次放假回家，只要一个月，脸上一定会恢复光光滑滑，其妙绝就在于每天早上都喝麻麻熬的豆浆。红豆绿豆黄豆都可以，豆浆可以满足我们平时身体所需的东西，调节平衡，清热解毒，然后你可以根据自己的需要，比如补气血可以加枸杞，调内分泌可以加蔓越莓，祛湿可以加红豆和薏米，总之有一个豆浆机真的是特别特别方便。
如果是和阿持一样离家远，住校，或者是上班的小盆友们，不方便自己动手做豆浆。这里推荐一个好物，日本的大麦若叶青汁，这东西吃一包两包你是看不出什么效果的，调节身体酸碱度什么的私觉得也没那么神奇，但是可以改善便秘，解腻排毒。便便一旦通畅了，那你下巴和嘴唇周边的痘痘就自然不翼而飞了。阿持现在吃了三个多月了，每天都准时便便好苏服:-D！值得一提的是，每当你吃了烤串或者太多肉，来一包青汁会让你感觉轻盈！（额...）淘宝上自制的青汁数不胜数，价格也褒贬不一，阿持建议还是买正规牌子的东西，不要去买那种三无青汁，里面不知道加了多少人工的东西和农药，自己要对自己的身体负责。
中午——
午饭可以吃好一点，但是还是不要太腻，切忌不要吃得太辛辣啊，要让身体尽量饱和在一个中和平衡的地步，这样心情和脾气都会变好很多。午饭后吃一片葡萄籽，VC,VB（葡萄籽=抗氧化美白去痘印修复过敏，VC=美白，VB=抗炎祛痘，VE的话阿持不推荐，因为这东西吃多了对身体不好，短期吃是可以的，但短期内又看不出什么效果= =）。葡萄籽的种类很多，阿持平时吃的是新西兰good health这个牌子，其它比较放心的牌子还有法国欧丽缇葡萄籽，澳洲的healthy care和swisse这两个牌子。这里要说一下前一年在微商上卖得风风火火的my favor葡萄籽，招牌是可以吃也可以敷脸，阿持在小伙伴那里买了，连吃带敷的用了两个月，效果却完全不和价格成正比，最后怒弃之，还是老老实实服用国外进口的葡萄籽吧。
晚上——
晚饭一定要清淡，哪怕你不吃饭，吃点水果蔬菜什么也可以，总之远离大鱼大肉，那不仅会让你皮肤油脂分泌过剩，还会让你胖胖胖~~又长痘又胖的话那真是太糟糕了。有一些妹子有晚上吃夜宵的习惯，这个一定要改，对胃不好，长期下来还会胖，过了9点就千万不能再吃东西了。
睡前喝一口胶原蛋白吧，这会让你的皮肤在睡眠中修复。女性胶原蛋白从20岁开始流失，所以不要说你年纪还小还用不着这种东西，等你吃个两三年再和你同龄的人比比看，你一定不会后悔的。
阿持喝过的牌子有澳洲swisse，新西兰good health和GO healthy，口感其实喝下来差不多，反正买这种东西又不是为了好喝...否则为什么不拿那几百块去买点饮料呢？（说到饮料，奶茶店里的奶茶，超市里的汽水，最好统统不要喝，白开水才是最好的，那些东西加了太多香精色素，喝下去只会对你的皮肤更糟糕，当然，鲜榨果汁除外）...胶原蛋白这种东西，还是那句话，短期内是看不出效果的，但是过了三个月，你会慢慢发现皮肤上一些改变，比如干皮不掉干，头发不那么粗糙，指甲不容易断了，痘印也修复得比较快。
综上所述，女神必备保养品有：豆浆OR青汁，葡萄籽，VC,VB,胶原蛋白。
有些和阿持一样的学生党，可能觉得一下子买这些东西太贵了。这里阿持要说一下，这些东西除却豆浆机，总共不会超过500块钱（除非你一定要去挑着最好最贵的买）你省几件衣服，几顿好吃的，一咬牙就买下来了。而且这些东西吃下来都能吃好长时间，比如葡萄籽，一瓶差不多是3个月的量，胶原蛋白则是一个半月，VC VB则是100天，豆浆机更不用说了，没有质量问题的话用个三五年基本是没说的吧？但是你皮肤不好，你穿再好的衣服，用再好的彩妆，吃再高档的东西，你也会自卑，这是阿持的亲身经历= =相信长痘的小盆友们都有过这么心酸的时候。
再分享一些私用好物：
气罐：也就是拔火罐的一种，只不过不用点火，而改用抽压气体的方式来进行操作。很多和阿持一样身体里有湿气的女孩子，拔罐真的是特别特别有效啊！湿气重的主要表现为：经常熬夜，体虚气弱，姨妈来了腰酸背痛，肚子更是痛得不行。出现这些症状的妹子，脸上长痘的很大一个原因就是你身体里有湿气，除了喝薏米和豆浆祛湿气之外，拔罐也是一个非常好的方式。去街上找人拔罐一次就要七八十，可以自己去淘宝上买一套气罐工具（20—50块价钱不等），趴着往背上那么一按，让朋友帮你抽抽气就行了，十分的方便省事。自从拔罐两个月以来，每次大姨妈疼的打滚的阿持现在可以蹦跶着出去玩耍了，连吃冰都没事！（这不是好习惯千万不要学阿持作死= =）拔罐的注意事项：1.每个罐停留的时间不宜过长，最好保持在3—5分钟。2.拔罐之后不能洗澡。3.拔罐的间隔以一星期一次为宜，如果之前拔出来的印子还没消的话，要等它消除干净以后才能进行下一次拔罐。
泡脚：睡眠不好、体寒的小盆友们看这里，阿持因为写长篇小说的缘故，脑子一到入夜就高速运转，兴奋得难以入睡，特别痛苦。这个时候万能的阿持麻麻就会抬一盆烫烫的洗脚水，里面放了艾草，生姜，红糖，花椒，盐这些东西，然后泡脚半小时，一定要泡到身体微微出汗的地步，期间水凉了一定要加热水，这样的话晚上人就会特别容易入睡。其他还用再说嘛？睡眠好了精神就好，精神好了皮肤自然也就好起来了。不过泡脚不宜过多，容易上火，一星期两三次即可（体寒严重者可以多泡泡）
纯露（花水）：不了解纯露是什么玩意的小盆友自行百度吧，这里不做解释了。为什么不推荐大家用贴片面膜而用纯露，因为现在市面上的面膜实在太多太杂了，很难挑选到真正适合自己的东西，商家并不会好心的告诉你里面加了激素还是什么致痘的东西，它只会短暂的让你看到效果：水光，亮，白。但这些并不是真正对皮肤好的，更不是痘痘肌所需要的。阿持曾经盲目的敷面膜，国产的国外的高端的微商的都用过，差点造成激素脸，毁容无数，到现在用纯露半年多，皮肤才算修复过来。痘痘肌普遍为油性肌肤，外油内干，只有天然的纯露才能真正修复我们的肌肤，而不是那些加了不知多少粘稠剂和香精防腐剂的贴片面膜。阿持现在还屯了一箱韩国贴片面膜，用都不稀得用，一天两张纯露水膜补得水当当的，偶尔也用天然花瓣的冻膜来修复一下。适合痘痘肌的纯露类型有：薰衣草，茶树，金盏花等等，这些纯露有消炎镇定作用（纯露只能补水所以敷完水膜一定要抹上后续保湿品，以及水膜可以每天敷，但每次时间不宜超过15分钟，）
市面上的纯露价格有高有低，但国内很多纯露低廉的价格下面，却隐藏着很恶劣的生产环境和多种防腐剂。而真正的百分百纯露是不需要加防腐剂的。
口碑比较好的纯露牌子有：
保加利亚的ALTEYA,德国的OSHADHI,PRIMAVERA,美国的AVAT,MRH。法国的FLORAL,AROMAZONE，英国的KOBASHI,NORFOLK,NYR.台湾的根本芳疗，国产的佰香汇。
说了那么多，还是一句话，坚持才是王道。女孩子面子问题最是重要，你自己都不负责，谁还能替你负责呢？管不住自己一张嘴，那就别想要一张好脸。也不必整天看着镜子愁眉苦脸，看着好皮肤的妹子怨天尤人，这只会使你心情烦躁，整个人显得更加难看，毕竟老话怎么说来着，爱笑的女孩运气不会差嘛。
get以上女神技能，坚持半年，再来看看自己的改变吧~
如果觉得本文对你有用的话，请不要吝啬给阿持一个喜欢吧~谢谢~
