成为完整而性感的女人

看到读书会分享的这本书名，内心为之一振，有些期待和欣喜，身为女人，大家应该都想成为一个完整的女人呀！亲爱的子木分享得很棒，充满能量智慧，这些信息就像新鲜的空气一样，让人想要大口大口地吸入。我认真地听着，真的不想错过这些美好。也希望我们可以学习后，能帮助自己变得更完整。

子木分享我们经验，生活中去做自己，当你发现自己完整的时候，整个世界是完整的。不排斥生命中的黑暗面，让自己成为一个非常辽阔的容器，接纳它们。让内在有鲜活的生命力在涌动，不被外在的框架束缚，有敞开笃定状态，散发性感魅力。

这本书副标题写着：唤醒爱、智慧、性能量的十堂课。

作者说：即使在现在社会中，很多女性受到阳性力量的主宰，追求逻辑理性思考，速度效能状态，不断追求满足自我的状态，努力奋斗，以阳的状态生活着。

在阳性的世界里，人们不能偷懒，不能停下来，要看看阴性的能量。

一个真正性感的女人，是能容纳、接受，不会否认切掉自己任何女性特质的女人。接受自己的愤怒，嫉妒等负面不是那么简单，一个可以拥抱黑暗面，迎接光与爱的完整女人，完全敢当自己的女人，因为非常自在，所以非常性感而又魅力。

01一个充满萨蒂的女人

常见阴性力量：印度的梵文里，女性能量被称为“萨蒂”，意思是生命力，所有生命展现的一切。诸如我们通过感官所经验到的世界。身体内在和外在如舞蹈般不断改变的情绪，如四季流转、冷暖交替变化，以及诞生、存在与死亡的一切。萨蒂包括所有我们听到的、看到的、闻到的、尝到的、感觉到的、想到的，一直在改变的所有一切。

这个概念让我不由感叹女性能量太强大，它是不断变化的，像水一样。红楼梦说，男人是泥做的，女人是水做的。阳性力量上有更多稳定，女性力量要让内在更多释放，流动，内在流动，外在才会像水一般，呈现繁茂生命力，和灵动鲜活状态。

女性能量并不是只有喜悦，爱，慈悲，温柔，无条件爱等正面情绪，反面的情绪也不需排斥。它们会带来很大拓展、挑战，变成更辽阔的自己。

喜悦是事情带来的愉悦感，不是感官上的刺激，如刷手机、抖音带来的快感，它是内心深深的、满足的、非常厚实安稳的愉悦感。它是内在外在的契合、满足有价值的愉悦感。背后隐藏着你的天命，带来指引。

我们平时做一件事，需要注意，它带给你的感受，是不是这样深深地愉悦满足自己，如果是，那也许就是你的天赋所在。

人们身体内不但有神性，还有人性，兽性。三种缺一不可。神性是不但超越自己，进化成伟大、有觉醒力量的自己。人性让自己世俗中过得更好，和世界握手言和状态。兽性让你朝着未知，内心召唤前进。

一个充满萨蒂的女人是允许所有生命力通过她而流淌的女人，所以她不会抗拒自己感受到的任何情绪。喜悦的感觉进入时候，她会好好感受，悲伤的感觉进入的时候，她也会好好陪伴。她或许会在这一刻哭得很悲伤，然后下一刻就能哈哈大笑，外面的人看她可能会觉得她像个情绪不稳定的疯婆子，可是她如此自然，这也表明她是健康的。

这段话让我再次确认，要允许自己，接纳生命带来的所有情绪，以一颗平常心对待。快乐时就快乐，悲伤时就悲伤，让内在流动，释放自己生命力。

走在路上，我喜欢看人的表情，不知你是否会注意到一张张死气沉沉、麻木的脸？试问你愿意变工具人吗？乐队的夏天，让我们看到真实的人，随性自然、全然接纳自我，展现出真实的自己，看着特别带劲、开心。

情绪就像四季，要不断流转、变化、鲜活。

春夏秋冬，每个季节都很美。人身上也要有季节感，春天朝气蓬勃、万物生发，夏天奋力拼搏、为梦想大汗淋漓，秋天安静，像秋花一样静美，冬天万物收藏、万物收敛，安静坐在那看大地白茫茫一片。顺应自然生活，是多么美的一件事，与万物融合，与万物在一起。

如果你身上每个季度呈现不一样的季节感，你会爱上你自己，你每天都是新的，每个季度都是新的，你根据天地变化，不断更新自己。

如果一个女人一年到头都是固定的发型，固定的穿衣风格或固定颜色，说固定的话，脑海中没有新的视角、新的观念，永远是老样子，你会发现她会是个非常乏味的人。她呈现出的是固定古板的状态。哈哈，我想起大学时，染发刚流行，我就去尝试了，新颜色带来鲜活心情，喜欢一些不同风格衣服和颜色，看见不一样的自己，喜欢有新的观念涌入思想，让自己更喜乐。

要允许让所有东西流经你，虽然会离开，但那些东西会留在你身上，成为你自己。吸纳外在一切，你会变成万物一切，万物为你所用。你是万物，万物也是你。一切非常辽阔，所有生命在你身上呈现，你接纳一切，如此自然、健康。

哇！真的太好了！记得睁开我们的双眼，敞开我们的心灵吧！拥抱万物！

02拥抱黑暗面，自在，自然

作者写道：当你抗拒萨蒂的任何一部分，你的能量会被卡住，会内伤，长此以往，会演变成身上的疼痛，造成细胞病变，如癌症。不允许萨蒂流动，你会无意识中培养阻碍自己的信条，成为不自在、不自然、会束缚自己的人，允许萨地通过生命流动，你会像是光的管道，光是生命力，通过整个人而闪耀。

负面情绪累积，你不断抗拒悲痛，会留在身体某个部分，成为身上的疾病，让你不得不面对它。如妇科病，心脏病，高血压等都是和内在负面情绪相对应。你过得好不好，身体知道。我们真的要注意自己身体，当我2017年经历一场手术后，我不明白身体为什么会产生个坏东西，医生没法给你原因，我回想反思学习，知道了它应和负面情绪有关，需要好好地对待它，不能逃避抗拒。

自在，自然，身体健康。处理好情绪，开心时开心，悲伤时悲伤，难过时难过，和它们做朋友。淋漓尽致地活在当下，享受生命带来的每次情绪的滋养。

作者说：学会拥抱黑暗面，你会变成迎接光与爱的完整女人，完全敢当自己的女人，这样的女人非常性感，非常有魅力。

03了解阳性力量

关于男性力量，更多是意识这块，它是广阔视野和稳定的存在。想象站在山顶上的人和蹲在井底青蛙，和不同视野的人聊天，感受是不一样的。想想聊宇宙、自我、内在神性和一份盒饭间的区别。一个人的内在视野决定了意识和语言。

一个女性处在低层次状态，没有办法稳定，情绪带着她变，没有办法如常。一个人没有广大视野和内在核心力量，这个女人会觉得感觉、念头都是你，经验一切也是你，时刻变化的东西不断拉扯你，缺乏稳定和高意识力量。这时需要在女性能量中注入一个有力量，性感的男人，拥有一个稳定、辽阔的意识。

一个人身上阴阳平衡，雌雄同体时候，魅力不可挡。一个人在不同层次，能量是否成熟带来不同感觉。

不成熟阳性能量，会成为一个自私英雄。非常逞能来满足内心私欲。这不是帮助，叫交易，人有第六感，能感觉他帮你不是那么纯碎。

不成熟阳性力量下会发展出不自信的肌肉男。内在不自信，通过外在抓取来证明自己。如试图把自己打扮非常性感，夺人眼球，通过外在肌肉，证明自己非常男性。

没有安全感的暴君。有些人通过控制别人来不断要求别人，你在我控制安全范围内，证明自己是有强烈征服感和控制欲。阳性力量不成熟状态有非常多攻击别人和自己在里面。

身边有这样的人，一定要远离。看社会上新闻，去反思，我们没有办法决定别人，但可以决定自己和什么样的人相处。家长要教会女儿什么样的人值得交往，让她有判断力，保护自己。

看看成熟的阳性力量状态。

它是视野开阔、有开创力，幽默的，展现出来判断力很强、很清楚，可以看到很广，知道事情是否重要，像领袖一样特质，可启发别人，开创新事物，慷慨大方，主动出击，不会一直想却不做，直接做，并能招引启发别人一起完成这些事情。目标明确，有方向，活出他的使命和爱的状态。学会去靠近阳性力量的人。

04了解阴性力量

了解不成熟的阴性力量。

是天真的、未开化的，是一个受害者状态。傻傻的女孩，装可爱、喜欢娃娃腔、撒娇口气讲话等等，没有受过伤、经历过风浪而获得智慧成长的感觉。另外会责怪被人，批判别人，扮演受害者角色。

如一个人不断说自己很苦命，全世界人对她不好，求着别人同情她，而没有办法看到自己弱点，为自己痛苦负起责任，觉得自己很可怜而没有力量时候，都是不成熟的阴性力量。

我们也许曾经都有抱怨。但生活需要我们看到自己，了解自己，去成长蜕变，对自己生命百分百负责。

还有的是用性欲和母爱来操纵男人；打扮非常性感去取悦，无微不至照顾。还有是复杂难懂，无意识做出反应，无法实现任何事情。阴性力量不足时没法处理复杂难懂事，一旦遇到，会胡乱作选择，让自己处在糟糕状态。

学习成熟的阴性力量状态。

它是AMAZING，能转化，神奇的状态。混乱、复杂困境中，有化腐朽为神奇的力量。要有转化痛苦的力量，找到事情背后正确观念和方法，把它转化成喜悦或平静。不断转化后，可以心想事成。

成熟的阴性力量，还来自一种凶猛的爱。有种攻击性，做事干脆利落，非常有力量。像董明珠就有凶猛强悍的女性力量。

05阴阳平衡，雌雄同体

怎样让自己阴阳平衡、雌雄同体呢？

阴是从阳中来，阳从阴中来。一年中节气最阳的那刹那，会滋生出一份阴，最阴的时候，滋生一份阳。

女性要柔中带刚，阴中有阳，先要让自己做到充沛的阴性力量，一分阳就开始顺应而生了。当阳不断滋生，会越来越大，到达阴阳平衡状态。

男性来说，让自己身上阳性力量不断生长，繁茂盛大，到达顶点时候，滋生出一份阴性来，用阴性力量滋养自己。

06滋补阴性力量方法

女性来说，可以先做滋补你阴性力量，书中有12种方法。

1.只是坐着，一边呼吸一边感觉身体内细微感受，不看书、不看电视。

2.选择自己喜欢的音乐，独自忘我的舞蹈，一边深深呼吸，一边感受自己舞动的身体，带着意识舞动你的身体。

3.花时间在大自然中，做做园艺、静坐、散步，在山中或海边运动。

4.跟其他让你感到自在的女人一起消磨时间，大笑，做些让你感觉开心的事情。

5.唱歌，画画，跳舞，写诗，玩音乐，做陶艺，用喜欢的素材进行艺术创作。

6.练习瑜伽、打坐。

7.去按摩。

8.泡个海盐、热水澡、泡温泉。

9.11点前上床睡觉。

10.和小孩欢乐玩一起。

11.花时间慢慢准备与享受美味料理。

12.忘我地、狂热地与你的老公在一起。

不断对自己说YES,去行动，让行动带给你好的反馈。滋生力量，阴中生阳，阳中生阴。

07荣耀你的身体

要让自己成为完整性感的女人，去荣耀你的感官身体。

很多人对自己身体不满意。子木分享，在洗澡时候，双手触碰你的身体，与身体建立一种链接。身体僵硬，是韧性不够、经络不通。身体柔软，意味着能量流动。

触碰你的身体，感受一肤一肌，好好感觉它，和它做朋友。洗澡慢慢洗，触碰头发、脸颊、身体，它会有反馈给你。觉知到它，可以建立一种链接。是的，当我们触碰自己，就能感觉到和自己在一起，感受内心对自己的爱，让自己变得柔软有弹性。

书中说可以去跳舞，拥抱抚摸你的身体，女性关注月经，来临前后中感觉。哈哈，有时我会在洗衣或洗澡时听着音乐自然地舞动，带来美好开心感觉。

观察身体的周期。满月时女性能量旺盛，多向外链接，新月时能量降低，要休息放松，和内心相处。了解这些，可以更好了解自己状态，少些自我攻击。建议记录，观察下自己身体周期。

还有去享受性。很好放松，享受自己，让能量流通，畅通。通过这些方法爱上你的身体，你会从小我状态到大的一种状态，享受真正女性的伟大存在。

讨厌的女人是镜子，讨厌什么样的人，表示内在有和对方一样的特质，只是没有被自己接受，让你看到没有接纳自己的一部分。尝试接纳，接受自己，变成更辽阔的人。

看内在不被自己接受的那些，做自己内心想要的，通过别人镜子，看到可能没有看到的另一面，发现自己，拓展自己。行动中，接受阴性力量，有阳性力量，爱自己内心和外在，不断修自己的内心，也修身体颜貌，你会彻底爱自己，无法自拔！

在这个过程中，你有强大力量支持你从小我躯壳蜕变上升，成为大的自己，是你心甘情愿、爱满自溢地愿意分享帮助别人。

当你满足了自己，会成为一个更伟大的自己，成为完整而性感的女人，作为女人，不要放弃自己独特特征，去吸纳另一方阳性力量，让自己雌雄同体。

让自己成为最好的状态，你享受她，爱她，愿意用它来实现一生的荣耀。这样的自己，谁都不愿意换，很爱很爱。

希望我们都能更好地爱自己，活出自己的生命，喜欢自己，既柔情又阳刚，自在、自然，内在富足快乐！