程序员常见病症及解决方法
2019-03-27 本文已影响0人
刘强刘强
程序员应该如何注意身体健康
1，肩颈痛
隔段时间就扭扭脖子，耸耸肩，这些简单的机头放松就可以预防和缓解肩颈痛
2.睡眠差
睡前洗个热水澡或者用热水泡个脚 喝杯热牛奶戴上眼罩，睡前就不要想工作啦，一切留给明天
3.腰间痛
上肢伸展运动和俯卧撑
4，鼠标手
休息是重要的治疗手段
5.键盘婉
键盘应放置在身体正前方中央位置，以持平高度靠近键盘或是用鼠标，可以预防手腕受到伤害
6.干眼症
休息时间多转转眼球，抽空做个眼保健操
7.憋尿肾
8.焦虑症
心态很重要！平时要做的工作列一列，有计划地完成；
心情很烦躁时，来一组运动，出一出汗也是不错的选择；
最后一点就是睡眠，睡足了才有更多的精力面对美好的明天啊
9.溃疡病
规律三餐，少喝浓茶会、咖啡、酒等，避免出现暴饮暴食、饿肚子节食的情况
10.三高
